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Essential Bar - Banane
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Diététique du sport Barres

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  • Spécial efforts intenses et longue durée
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  • Spécial efforts intenses et longue durée
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Nutrisens Sport Jelly Bar - Panaché
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Nutrisens Sport Jelly Bar - Panaché

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Shot Bloks - Moutain Berry
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Clif Shot Bloks - Moutain Berry

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Clif Shot Bloks - Moutain Berry
  • Gommes à mâcher énergétiques semi-solide
  • Apport calorique
  • A consommer pendant l'effort
  • Goût : fruits des bois
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3,99€
Clif Shot Bloks - Stawberry
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Shot Bloks - Stawberry
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Clif Shot Bloks - Stawberry

Diététique du sport Barres

Clif Shot Bloks - Stawberry
  • Gommes à mâcher énergétiques semi-solide
  • Apport calorique
  • A consommer pendant l'effort
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  • Stick de 60g
3,99€
Clif Shot Bloks - Margarita
Nouveauté
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Shot Bloks - Margarita
3,99€
 
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Clif Shot Bloks - Margarita

Diététique du sport Barres

Clif Shot Bloks - Margarita
  • Gommes à mâcher énergétiques semi-solide
  • Apport calorique
  • A consommer pendant l'effort
  • Goût : fraise
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3,99€
Clif Shot Bloks - Gingembre
Nouveauté
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Shot Bloks - Gingembre
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Clif Shot Bloks - Gingembre

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Clif Shot Bloks - Gingembre
  • Gommes à mâcher énergétiques semi-solide
  • Apport calorique
  • A consommer pendant l'effort
  • Goût : gingembre
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Bar - Chocolat
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  • Barre énergétique
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Bar - Chocolat et menthe
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Clif Bar - Chocolat et menthe

Diététique du sport Barres

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  • Barre énergétique
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OVERSTIMS Energy Balls Bio - Myrtille amande
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Diététique du sport Barres

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OVERSTIMS Energy Balls Bio - Citron amande

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Clif Nut Butter Filled Bio - Chocolate Hazelnut Butter

Diététique du sport Barres

Clif Nut Butter Filled Bio - Chocolate Hazelnut Butter
  • Certifiée bio
  • Barre énergétique à consommer avant, pendant et après l'effort
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Clif Nut Butter Filled Bio - Peanut Butter

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Clif Nut Butter Filled Bio - Chocolate Peanut Butter
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Clif Nut Butter Filled Bio - Chocolate Peanut Butter

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Oxsitis Pâte de Fruits Recov
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Oxsitis Pâte de Fruits Recov'Heure - Poire/Abricot

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Oxsitis Pâte de Fruits Recov'Heure - Poire/Abricot
  • A consommer après l'effort, dans la 1/2 heure qui suit la fin de l'effort
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Oxsitis Barre Protéinée Snack
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Oxsitis
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2,50€
 

Oxsitis Barre Protéinée Snack'Heure - Ananas Mangue

Diététique du sport Barres

Oxsitis Barre Protéinée Snack'Heure - Ananas Mangue
  • A consommer avant, pendant ou après l'effort
  • Protéines végétales : apport d'énergie
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  • Barre de 35g
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Clif Bar - Chocolat blanc/Noix de Macadamia
Nouveauté
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Bar - Chocolat blanc/Noix de Mac
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Clif Bar - Chocolat blanc/Noix de Macadamia

Diététique du sport Barres

Clif Bar - Chocolat blanc/Noix de Macadamia
  • Barre énergétique
  • A consommer pendant l'effort
  • Vitamines B6 et B12
  • Flocon d'avoine
  • Barre de 68g
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Clif Bar - Avoine/Beurre de Cacahuète
Nouveauté
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Bar - Avoine/Beurre de Cacahuète
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Clif Bar - Avoine/Beurre de Cacahuète

Diététique du sport Barres

Clif Bar - Avoine/Beurre de Cacahuète
  • Barre énergétique
  • A consommer pendant l'effort
  • Vitamines B6 et B12
  • Flocon d'avoine
  • Goût : avoine et beurre de cacahuète
  • Barre de 68g
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Clif Bar - Myrtille
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Clif Bar - Myrtille

Diététique du sport Barres

Clif Bar - Myrtille
  • Barre énergétique
  • A consommer pendant l'effort
  • Vitamines B6 et B12
  • Flocon d'avoine
  • Goût : myrtille
  • Barre de 68g
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Barres énergétiques

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Lorsqu'on s'adonne à une longue sortie outdoor ou qu'on participe à un marathon ou d'autres disciplines exigeantes, notre organisme est grandement sollicité. Plus on avale les kilomètres, plus on brûle des calories par centaines. Ainsi, pour atteindre les objectifs fixés, il importe de s'alimenter en bonne et due forme. Parmi l'apport nutritionnel que les runneurs et les sportifs, de manière générale, privilégient, figurent les barres énergétiques. Ces dernières s'avèrent d'une indiscutable efficacité, d'autant plus que cet apport nutritionnel et énergisant se fait durant l'effort, sans obligation de s'arrêter. C'est toute l'importance de cet en-cas permettant de tenir la cadence.

Une barre énergétique, c'est quoi ?

Quelques précisions rudimentaires et correctifs s'imposent lorsqu'on parle de barres énergétiques. Nombre de coureurs ne font pas forcément un net distinguo entre les barres énergétiques et les barres protidiques ou encore les barres de céréales. Si leur apparence est similaire, leurs finalités et compositions internes sont incontestablement différentes. Les barres super-protidiques sont certes riches en protéines mais leur utilisation durant la course à pied est simplement d'appoint car elles ne permettant pas de recharger suffisamment ses batteries et continuer l'effort. De même que pour les barres de céréales qui doivent se cantonner aux petits creux en dehors de tout effort physique en ce qu'elles sont loin d'assurer un apport énergétique de qualité. Les véritables barres énergétiques sont essentiellement constituées de glucides et c'est en cela qu'elles aident le coureur à reprendre des forces et aller au bout de sa course.

Comment consommer une barre énergétique ?

Il est vivement recommandé de consommer des barres énergétiques durant mais aussi après vos sessions sportives intensives. Durant l'effort, elles vous aideront à puiser de l'énergie et courir de plus belle, après l'effort, elles sont nécessaires à une rapide récupération. Quant à la manière de les ingérer, il est préférable de privilégier une consommation fractionnée, c'est-à-dire par petits bouts de sorte à homogénéiser l'apport nutritionnel et de bien les mâcher pour éviter tout désagrément.

Les barres énergétiques se composent de glucides mais également de vitamines diverses et de minéraux. Chacune des vitamines a un rôle précis à jouer. A titre illustratif, les pertes en sueur vont être compensées par le sodium, de même que les vitamines E et C contenues dans ces barres auront des tâches antioxydantes.

Sachez aussi que les barres énergétiques ne sont pas conçues pour un type de profil bien arrêté. Tous les adeptes de running, trail, triathlon, etc., peuvent en consommer à partir du moment où leur corps est mis à rude épreuve et qu'ils subissent des entraînements intenses. Il est cependant important à rappeler que ces barres ne doivent pas être substituées aux boissons énergétiques, il faudrait plutôt les y associer. Les barres énergétiques seront assurément plus efficaces lorsqu'elles sont accompagnées d'une boisson diététique.

Afin d'éviter toute mauvaise surprise, les nutritionnistes conseillent de faire un test de ces barres énergétiques lors des entraînements, et non en pleine compétition, pour voir comment son métabolisme régit.

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