Lampe frontale & éclairage pour le running et le trail

La lampe frontale est l’un des appareils les plus utiles pour un coureur ou un traileur. Elle est également un accessoire de randonnée indispensable. La lampe frontale est même devenue obligatoire dans de nombreuses compétitions telles que l’UTMB. En effet, il s’agit d’un outil indispensable non seulement d’un point de vue sécuritaire pour avoir une vision nocturne suffisante et ne pas risquer de faire des chutes graves, mais aussi d’un point de vue pratique, car il permet de s’éclairer tout en ayant les mains libres. Vous êtes à la recherche d’une lampe frontale « trail », pour la course à pied ou la randonnée, et idéalement rechargeable ? Suivez nos conseils pour trouver le modèle en phase avec votre pratique.

Comment choisir une bonne lampe frontale ? 

La lampe frontale permet de s’éclairer pendant les courses nocturnes ou les soirées de bivouac. Certaines lampes frontales sont même intelligentes : elles adaptent l’intensité lumineuse et l’angle du faisceau en fonction de l’environnement. Pour choisir la bonne lampe frontale, prenez en compte : 

• Le mode d’alimentation
• L’intensité lumineuse
• La portée de votre lampe frontale
• La largeur du faisceau
• L’étanchéité
• Les modes d’éclairage

Lampe frontale rechargeable ou à pile ? 

Grâce à la lampe frontale LED, il est possible d’avoir une très bonne autonomie qui vous assurera un éclairage optimal même pour de longues courses.

Les avantages de la lampe frontale à piles 

La durée de vie des piles va d’une dizaine d’heures à plusieurs centaines en fonction des modèles. En choisissant une lampe frontale trail ou running à piles, vous optez pour un modèle facile à utiliser. Nous vous recommandons les lampes frontales à piles pour les longues expéditions ou les voyages dans des régions reculées. Elles sont aussi plus abordables.

L’inconvénient de la lampe running à piles est que bien souvent, la qualité de l’éclairage baisse au fur et à mesure que les piles s’usent. Cependant, certaines lampes sont conçues pour fournir une lumière stable qui ne diminue que légèrement pendant que la batterie est utilisée. C’est ce qu’on appelle une lampe frontale à sortie de lumière régulée. Elle assure un éclairage plus régulier, mais attention tout de même, car la lumière s’arrête brusquement lorsque vos batteries sont à court de jus. Un autre élément important à prendre en compte est la « durée de la combustion ». Cela vous indiquera combien d’heures une lampe frontale peut produire une lumière utilisable à au moins deux mètres.

Les avantages de la lampe frontale rechargeable 

Ce mode de fonctionnement est plus durable. À l’usage, la recharge au secteur est beaucoup plus économique. En revanche, l’investissement de base est plus important. La lampe rechargeable montre toutefois ses limites lors des longs treks, sauf si vous vous équipez de batteries externes pour la recharger.

L'intensité lumineuse des lampes frontales 

La lumière fournie par votre lampe frontale est exprimée en lumens. Selon les modes disponibles sur votre lampe pour courir ou le trail, vous pouvez accéder à des réglages moins puissants. 

Il existe des lampes allant de 15 lumens à 750 lumens ou plus. Pour une course de nuit où il ne fait pas totalement noir, 40 à 50 lumens devraient suffire. Pour les sentiers profonds dans les forêts denses, vous aurez besoin d’un modèle pouvant produire au moins 100 lumens pour une visibilité adéquate. À vous de voir si vous avez besoin d’une lampe frontale très puissante pour des courses assez courtes ou d’une luminosité moins élevée sur de plus longs trajets déjà partiellement éclairés.

La portée et le type de faisceau des lampes frontales

La portée du faisceau indique jusqu’à où la lampe peut projeter la lumière. Il est pratique et rassurant de voir loin devant, mais il est aussi important d’avoir une largeur suffisante pour une bonne vision périphérique. Le type de faisceau peut ainsi être plus ou moins large selon vos besoins : 

• Faisceau étroit (de 10° à 30°) : une lampe frontale proposant un faisceau étroit est indispensable pour anticiper les obstacles, avoir une vue nette du relief.
• Faisceau large : nous vous recommandons ces lampes frontales pour privilégier votre vision périphérique. C’est l’éclairage parfait pour le bivouac.
• Faisceau mixte : il allie la vision au loin à l’éclairage de votre environnement immédiat. Vous voyez où vous marchez tout en visualisant les obstacles à venir. Nous vous conseillons d’adopter une lampe frontale LED mixte pour l’alpinisme ou le trek. A noter que certains modèles de lampes frontales rechargeables permettent de passer en un clic sur un bouton de l’un à l’autre faisceau. 

Quel niveau d'étanchéité pour votre lampe frontale ? 

Pour connaître le niveau d’étanchéité de votre lampe frontale trail ou course à pied, consultez son indice IP (Ingress Protection pour protection contre les entrées) : 

• IPX4 : la lampe running, trail ou randonnée supporte les projections d’eau venant de toutes les directions et peut résister à la pluie.
• IPX5 : votre appareil peut supporter des projections d’eau multidirectionnelles à la lance. Elle peut être utilisée sous une forte pluie.
• IPX6 : votre lampe frontale peut faire face à des jets puissants, un passage sous une cascade peut être envisagé sereinement.
• IPX7 : elle résiste à une immersion pouvant atteindre 30 minutes jusqu’à un mètre de profondeur.

Les modes d'éclairage 

Les lampes frontales peuvent intégrer plusieurs modes en fonction du type d’éclairage et de la luminosité dont vous avez besoin. La plupart d’entre elles offrent au moins un mode haut et bas. D’autres peuvent offrir des modes supplémentaires. On distingue ainsi :

• Le mode clignotant qui agit comme un clignotant d’urgence. Quelques modèles offrent même un choix de vitesses de flash (lent et rapide).
• Le mode basse consommation (mode bas) qui permet d’avoir une source de lumière stable sans trop solliciter la batterie.
• Le mode moyen, qui n’est pas présent sur tous les modèles, car il n’est pas très prisé. Le mode bas est en effet souvent privilégié pour gagner en autonomie.
• Le mode haut, c’est-à-dire la luminosité maximale, qui est une bonne option pour les situations où vous avez besoin de plus de lumière, notamment dans les descentes.
• Le mode Boost se trouve sur quelques modèles seulement. Cette fonctionnalité permet de projeter un faisceau lumineux très intense pendant une brève période (quelques secondes).

Choisir sa lampe frontale selon son activité

Chaque sport outdoor a ses spécificités. Nos différents modèles de lampes frontales  répondent aux exigences de chaque pratique.

Lampe frontale pour la course à pied 

La lampe frontale rechargeable est très avantageuse puisque vos sorties atteignent rarement l’autonomie maximale de la batterie. Nous vous recommandons une puissance de 150 à 200 lumens avec un faisceau étroit éclairant loin. Si vous courez en groupe, une lampe frontale avec lumière rouge limite l’éblouissement de vos partenaires. Ces trois modèles vous donneront entière satisfaction : 

• La lampe frontale pour courir Silva Trail Runner Free 2 Ultra 550 lumens à faisceau mixte IPX5. Cette lampe rechargeable peut aussi fonctionner avec des piles.
• La lampe frontale course à pied Petzl Iko 350 lumens à faisceau mixte IPX4.
• La lampe frontale rechargeable Ledlenser NEO 5R 600 lumens à faisceau large à portée de 5 à 100 mètres IPX4.

La lampe frontale trail

Pour de courtes distances, suivez les mêmes recommandations que pour la lampe pour courir. En ultra-trail, les exigences augmentent. Nous vous conseillons une lampe frontale d’une puissance minimale de 500 lumens avec un faisceau focalisé. La lampe rechargeable est encore très intéressante à condition de s’assurer qu’elle est bien pleine au moment du départ. Vous pouvez par exemple opter pour : 

• La lampe frontale Petzl NAO RL 1 500 lumens à faisceau mixte IPX4.
• La lampe frontale trail Silva Speed 5XT 1 200 lumens à faisceau mixte IPX5.
• La lampe frontale Silva Scout 3X faisceau mixte IPX5.

La lampe frontale de randonnée 

En randonnée, vos mouvements lents vous permettent de choisir une lampe frontale à faisceau large ou mixte. Côté puissance, sur les terrains faciles, une puissance de 100 à 150 lumens est suffisante. Si vous évoluez sur des terrains accidentés, nous vous conseillons plutôt les lampes frontales de 150 à 300 lumens. Pour vous accompagner, nous vous avons sélectionné 2 modèles : 

• La lampe frontale Petzl Actik Core 600 lumens à faisceau mixte IPX4.
• La lampe frontale Petzl Tikka 350 lumens à faisceau large IPX4.

Quelques autres fonctionnalités intéressantes 

Vous trouverez de nombreux types de lampes qui intègrent des innovations diverses et variées telles que :

• La lampe frontale avec application permettant un réglage précis de la luminosité sur smartphone.
• Les piles en lithium sont un bon choix pour une utilisation par temps froid et se déchargent très peu lorsque vous ne les utilisez pas.
• La possibilité de choisir entre une batterie rechargeable ou un boîtier à piles.
• Les capteurs infrarouges, un mode supplémentaire pouvant permettre un éclairage plus précis pour mieux repérer d’éventuels obstacles.
• Un système de contrôle de la température permettant un refroidissement améliorant votre confort, mais aussi la durée de vie de votre lampe frontale LED. 
• La sangle supérieure allant de l’avant à l’arrière de la tête pour améliorer la tenue de votre lampe pour courir.
• Le réglage de l’angle du faisceau ainsi que l’intensité lumineuse en fonction des éléments environnementaux qu’elles détectent. C’est le cas par exemple du modèle Petzl NAO, une lampe frontale connectée permettant de configurer ce mode en Bluetooth via un smartphone.

Notre sélection de lampes frontales vous permet de sécuriser toutes vos activités outdoor nocturnes. Grâce à la lampe frontale, vous améliorez l’appréhension de votre parcours ou bénéficiez d’un parfait confort quand arrive l’heure du repos en bivouac.

Nos marques running

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