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GU Gel Roctane Ultra Endurance Chocolat Sel de mer
Nouveauté
GU
Gel Roctane Ultra Endurance Choc
3,20€
 
 (16 avis)

GU Gel Roctane Ultra Endurance Chocolat Sel de mer

Diététique du sport Gels

GU Gel Roctane Ultra Endurance Chocolat Sel de mer
  • Gel énergétique GU: 32g
  • Acides aminés et OKG
  • Réduit la sensation de douleur, la fatigue musculaire et cardiaque
  • Augmente la capacité de vos muscles à neutraliser les toxines
3,20€
MelTonic Curcuma Tonic Bio
Nouveauté
MelTonic
Curcuma Tonic Bio
11,90€
 
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MelTonic Curcuma Tonic Bio

Diététique du sport Compléments

MelTonic Curcuma Tonic Bio
  • prendre le matin à jeun
  • Facilite la récupération et soulage vos articulations
  • Réduit les inflammations et la fatigue musculaire
  • Flacon de 60 gélules
11,90€
Maurten Drink Mix 320 - 14 sachets
Nouveauté
Maurten
Drink Mix 320 - 14 sachets
44,80€
 
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Maurten Drink Mix 320 - 14 sachets

Diététique du sport Packs

Maurten Drink Mix 320 - 14 sachets
  • À consommer avant, pendant ou juste après l'effort
  • Hydrogel : favorise l'assimilation de glucides pour un apport d'énergie maximal
  • Maltodextrine et fructose : tonus
44,80€
Baouw Purée nutritionnelle bio - Banane - Kiwi - Vanille
Nouveauté
Baouw
Purée nutritionnelle bio - Banan
2,65€
 
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Baouw Purée nutritionnelle bio - Banane - Kiwi - Vanille

Diététique du sport Gels

Baouw Purée nutritionnelle bio - Banane - Kiwi - Vanille
  • À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
  • À base de fruits : énergie, contrôle de la glycémie, vitamines et saveur
  • Fabriquée dans les Alpes françaises
2,65€
GU Gel Energy - Chocolat intense
Nouveauté
GU
Gel Energy - Chocolat intense
2,20€
 
 (55 avis)

GU Gel Energy - Chocolat intense

Diététique du sport Gels

GU Gel Energy - Chocolat intense
  • Avant et pendant l'effort
  • Apport énergétique : supporter un effort intense
  • Facilite la récupération
  • Gel de 32g
2,20€
Clif Bar - Pépites de Chocolat
Nouveauté
Clif
Bar - Pépites de Chocolat
2,50€
 
 (54 avis)

Clif Bar - Pépites de Chocolat

Diététique du sport Barres

Clif Bar - Pépites de Chocolat
  • Barre énergétique
  • A consommer pendant l'effort
  • Vitamines B6 et B12
  • Flocon d'avoine
  • Aux pépites de chocolat
  • Barre de 68g
2,50€
Maurten Gel 100 CAF 100 - 12 gels
Nouveauté
Maurten
Gel 100 CAF 100 - 12 gels
47,00€
 
 (15 avis)

Maurten Gel 100 CAF 100 - 12 gels

Diététique du sport Packs

Maurten Gel 100 CAF 100 - 12 gels
  • À consommer avant, pendant ou juste après l'effort
  • Hydrogel : favorise l'assimilation de glucides pour un apport d'énergie maximal
  • Glucose et fructose : tonus
47,00€
Atlet Maltodextrine de Manioc
Nouveauté
Atlet
Maltodextrine de Manioc
15,90€
 
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Atlet Maltodextrine de Manioc

Diététique du sport Préparation

Atlet Maltodextrine de Manioc
  • Boisson de préparation avant l'effort
  • A consommer les 3 derniers jours avant l'épreuve
  • Index glycémique bas : énergie progressive
15,90€
Baouw Étui 3 barres nutritionnelles bio - Quinoa - Pistache - Citron vert
Nouveauté
Baouw
Étui 3 barres nutritionnelles bi
8,85€
 
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Baouw Étui 3 barres nutritionnelles bio - Quinoa - Pistache - Citron vert

Diététique du sport Barres

Baouw Étui 3 barres nutritionnelles bio - Quinoa - Pistache - Citron vert
  • À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
  • À base de fruits : énergie, contrôle de la glycémie et saveur
  • Fabriquée dans les Alpes françaises
8,85€
MelTonic Étui Tonic
Nouveauté
MelTonic
Étui Tonic'Gel Ultra Endurance Bio
19,90€
 
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MelTonic Étui Tonic'Gel Ultra Endurance Bio

Diététique du sport Gels

MelTonic Étui Tonic'Gel Ultra Endurance Bio
  • À consommer pendant l'effort
  • Miel, gelée royale bio : effet antioxydant
  • Curcuma et poivre : anti-inflammatoires
19,90€
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 12 sachets - Citron/citron vert
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir Longue Distance 12 sach
27,90€
 
 (9 avis)

OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 12 sachets - Citron/citron vert

Diététique du sport Boissons

OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 12 sachets - Citron/citron vert
  • Sachets individuels de boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA : réduit les traumatismes musculaires et facilite la récupération
  • Arôme naturel, sans gluten

 

27,90€
STC Nutrition Malto Power 500g
Nouveauté
STC Nutrition
Malto Power 500g
12,50€
 
 (9 avis)

STC Nutrition Malto Power 500g

Diététique du sport Préparation

STC Nutrition Malto Power 500g
  • Boisson énergétique à diffusion prolongée
  • Vitamine B6 et B12 : réduction de la fatigue
  • Augmente l’absorption de l'eau
  • Apport énergétique
12,50€
Stimium Pack 3 sachets Gommes Stimium Pro-Nrj - Fruits rouges
Nouveauté
Stimium
Pack 3 sachets Gommes Stimium Pr
7,50€
 
 (7 avis)

Stimium Pack 3 sachets Gommes Stimium Pro-Nrj - Fruits rouges

Diététique du sport Compléments

Stimium Pack 3 sachets Gommes Stimium Pro-Nrj - Fruits rouges
  • Pour les efforts longue durée
  • Pack de 3 sachets de 5 gommes
  • Augmente vos performances physiques
7,50€
MelTonic Recharge Eco Tonic
Nouveauté
MelTonic
Recharge Eco Tonic'Gel Endurance
19,90€
 
 (6 avis)

MelTonic Recharge Eco Tonic'Gel Endurance

Diététique du sport Gels

MelTonic Recharge Eco Tonic'Gel Endurance
  • A consommer pendant l'effort
  • Eviter le coup de fatigue
  • Ingrédients naturels : miel bio et huiles essentielles
  • SANS GLUTEN
  • Recharge de 250g soit 12 doses
19,90€
Isostar 2 Powertabs Fast Hydration - Citron + 1 Powertabs Antioxydant - Cranberry offert
Isostar
2 Powertabs Fast Hydratio ...
21,00€
14,00€
 
 (5 avis)

Isostar 2 Powertabs Fast Hydration - Citron + 1 Powertabs Antioxydant - Cranberry offert

Diététique du sport Boissons

Isostar 2 Powertabs Fast Hydration - Citron + 1 Powertabs Antioxydant - Cranberry offert
  • À consommer avant, pendant et après l'effort
  • 2 tubes saveur citron + 1 tube saveur cranberry offert
  • Apport glucidique : énergie

 

Prix public conseillé : 21,00€
vous économisez 33%
14,00€
STC Nutrition Whey Muscle+ 750 g - Chocolat
Nouveauté
STC Nutrition
Whey Muscle+ 750 g - Chocolat
39,90€
 
 (4 avis)

STC Nutrition Whey Muscle+ 750 g - Chocolat

Diététique du sport Protéines / récupération

STC Nutrition Whey Muscle+ 750 g - Chocolat
  • Développer la masse musculaire
  • Doypack de 750 grammes
  • Protéines : construction musculaire
39,90€
STC Nutrition Whey Pure Premium Protein caramel beurre salé 750 g
Nouveauté
STC Nutrition
Whey Pure Premium Protein carame
30,00€
 
 (4 avis)

STC Nutrition Whey Pure Premium Protein caramel beurre salé 750 g

Diététique du sport Protéines / récupération

STC Nutrition Whey Pure Premium Protein caramel beurre salé 750 g
  • Pour la récupération
  • Développement musculaire
  • Préparation pour en-cas hyperprotéiné
  • Goût : caramel beurre salé
30,00€
OVERSTIMS Gatosport 400 g - Gâteau au yaourt
Nouveauté
OVERSTIMS
Gatosport 400 g - Gâteau au yaourt
9,95€
 
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OVERSTIMS Gatosport 400 g - Gâteau au yaourt

Diététique du sport Préparation

OVERSTIMS Gatosport 400 g - Gâteau au yaourt
  • Se consomme 1 h avant l'effort
  • Énergétique et digeste
  • Protéines : reconstitution des réserves énergétiques
  • Goût : gâteau au yaourt
9,95€
OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Fruits rouges
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir Longue Distance 3 kg -
69,90€
 
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OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Fruits rouges

Diététique du sport Boissons

OVERSTIMS Hydrixir Longue Distance 3 kg - Fruits rouges
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • BCAA 
  • Goût : fruits rouges

 

69,90€
OVERSTIMS Hydrixir 2,5 kg Bio - Citron
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir 2,5 kg Bio - Citron
61,90€
 
 (3 avis)

OVERSTIMS Hydrixir 2,5 kg Bio - Citron

Diététique du sport Boissons

OVERSTIMS Hydrixir 2,5 kg Bio - Citron
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • Vitamines B1 : réduction de la fatigue
  • Sans gluten
  • Goût : citron

 

61,90€
Maurten Drink Mix 160 - 18 sachets
Nouveauté
Maurten
Drink Mix 160 - 18 sachets
39,00€
 
 (3 avis)

Maurten Drink Mix 160 - 18 sachets

Diététique du sport Packs

Maurten Drink Mix 160 - 18 sachets
  • À consommer avant, pendant ou juste après l'effort
  • Hydrogel : favorise l'assimilation de glucides pour un apport d'énergie maximal
  • Maltodextrine et fructose : tonus
39,00€
Baouw Barre nutritionnelle bio - Myrtille sauvage - Noisette - Bourgeon de sapin
Nouveauté
Baouw
Barre nutritionnelle bio - Myrti
3,00€
 
 (3 avis)

Baouw Barre nutritionnelle bio - Myrtille sauvage - Noisette - Bourgeon de sapin

Diététique du sport Barres

Baouw Barre nutritionnelle bio - Myrtille sauvage - Noisette - Bourgeon de sapin
  • À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
  • À base de fruits : énergie, contrôle de la glycémie et saveur
  • Fabriquée dans les Alpes françaises
3,00€
OVERSTIMS Gatosport 400 g - Banane/chocolat
Nouveauté
OVERSTIMS
Gatosport 400 g - Banane/chocolat
9,95€
 
 (7 avis)

OVERSTIMS Gatosport 400 g - Banane/chocolat

Diététique du sport Préparation

OVERSTIMS Gatosport 400 g - Banane/chocolat
  • Se consomme 1 h avant l'effort
  • Énergétique et digeste
  • Protéines : reconstitution des réserves énergétiques
  • Goût : banane-chocolat
9,95€
Maurten Drink Mix 320 CAF 100
Nouveauté
Maurten
Drink Mix 320 CAF 100
3,90€
 
 (7 avis)

Maurten Drink Mix 320 CAF 100

Diététique du sport Boissons

Maurten Drink Mix 320 CAF 100
  • À consommer avant, pendant ou juste après l'effort
  • Hydrogel : favorise l'assimilation de glucides pour un apport d'énergie maximal
  • Caféine 100 gr par sachet : effet booster, réduction de la perception de l'effort et de la douleur
3,90€
OVERSTIMS Barre Fruitée - Fruits rouges
Nouveauté
OVERSTIMS
Barre Fruitée - Fruits rouges
2,40€
 
 (7 avis)

OVERSTIMS Barre Fruitée - Fruits rouges

Diététique du sport Barres

OVERSTIMS Barre Fruitée - Fruits rouges
  • Moelleuse et savoureuse
  • Riche en glucides : énergie
  • Vitamine B1 et C : contribue à une métabolisme énergétique normal
2,40€
MelTonic Etui Tonic
Nouveauté
MelTonic
Etui Tonic'Gel Salé BIO - Miel F
19,90€
 
 (8 avis)

MelTonic Etui Tonic'Gel Salé BIO - Miel Fleur de sel Gelée royale

Diététique du sport Gels

MelTonic Etui Tonic'Gel Salé BIO - Miel Fleur de sel Gelée royale
  • Gel énergétique BIO
  • Miel : énergie progressive
  • Antioxydant
  • SANS GLUTEN
  • Etui de 8 gels de 20g
19,90€
Apurna Boisson Maltodextrine - Citron
Nouveauté
Apurna
Boisson Maltodextrine - Citron
13,95€
 
 (8 avis)

Apurna Boisson Maltodextrine - Citron

Diététique du sport Préparation

Apurna Boisson Maltodextrine - Citron
  • Boisson de préparation aux marathons, trails
  • Gain d'énergie et d'endurance
  • Hydratation
  • Boite de 500g
13,95€
OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Chocolat
Nouveauté
OVERSTIMS
Spordej 1,5 kg - Chocolat
39,90€
 
 (6 avis)

OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Chocolat

Diététique du sport Préparation

OVERSTIMS Spordej 1,5 kg - Chocolat
  • Idéale au petit déjeuner avant un entraînement ou une compétition
  • Protéines : maintien de la masse musculaire
  • Vitamine B1 : contribue à un bon fonctionnement du métabolisme
39,90€
STC Nutrition Etui de 5 barres Vegan Bar
Nouveauté
STC Nutrition
Etui de 5 barres Vegan Bar
10,50€
 
 (6 avis)

STC Nutrition Etui de 5 barres Vegan Bar

Diététique du sport Barres

STC Nutrition Etui de 5 barres Vegan Bar
  • 100% végan et sans gluten
  • Graines : source d'acides gras de vitamines et minéraux
  • Protéines : 5,4g par barre
  • 176 kcal par barre
  • SANS GLUTEN

 

10,50€
OVERSTIMS Étui 4 pâtes d
Nouveauté
OVERSTIMS
Étui 4 pâtes d'amandes Amélix Bi
7,60€
 
 (6 avis)

OVERSTIMS Étui 4 pâtes d'amandes Amélix Bio - Citron miel

Diététique du sport Barres

OVERSTIMS Étui 4 pâtes d'amandes Amélix Bio - Citron miel
  • A consommer pendant l'effort toutes les 45 minutes
  • Texture fondante et moelleuse
  • Riche en amandes bio (30%) : apport énergétique
7,60€
Clif Bar - Chocolat et beurre d
Nouveauté
Clif
Bar - Chocolat et beurre d'arachide
2,95€
 
 (6 avis)

Clif Bar - Chocolat et beurre d'arachide

Diététique du sport Barres

Clif Bar - Chocolat et beurre d'arachide
  • Barre énergétique
  • A consommer pendant l'effort
  • Vitamines B6 et B12 : contribuer à un métabolisme énergétique normal
2,95€
Baouw Coffret Trail
Nouveauté
Baouw
Coffret Trail
55,00€
 
 (5 avis)

Baouw Coffret Trail

Diététique du sport Packs

Baouw Coffret Trail
  • À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
  • Coffret avec 12 barres nutritionnelles bio, 5 purées nutritionnelles bio et 1 Eco recharge XXL de purée nutritionnelle bio
  • 1 flasque rechargeable Trail de 200mL incluse
55,00€
OVERSTIMS Spordej 700 g - Chocolat
Nouveauté
OVERSTIMS
Spordej 700 g - Chocolat
24,90€
 
 (5 avis)

OVERSTIMS Spordej 700 g - Chocolat

Diététique du sport Préparation

OVERSTIMS Spordej 700 g - Chocolat
  • Idéale au petit déjeuner avant un entraînement ou une compétition
  • Protéines : maintien de la masse musculaire
  • Vitamine B1 : contribue à un bon fonctionnement du métabolisme
24,90€
OVERSTIMS Hydrixir 600g - Menthe
Nouveauté
OVERSTIMS
Hydrixir 600g - Menthe
19,90€
 
 (5 avis)

OVERSTIMS Hydrixir 600g - Menthe

Diététique du sport Boissons

OVERSTIMS Hydrixir 600g - Menthe
  • Boisson isotonique, antioxydante et sans acidité
  • Arôme naturel, sans gluten
  • Goût : menthe

 

19,90€
Baouw Étui 3 barres nutritionnelles bio - Patate douce - Cajou - Curry
Nouveauté
Baouw
Étui 3 barres nutritionnelles bi
7,95€
 
 (5 avis)

Baouw Étui 3 barres nutritionnelles bio - Patate douce - Cajou - Curry

Diététique du sport Barres

Baouw Étui 3 barres nutritionnelles bio - Patate douce - Cajou - Curry
  • À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
  • 1 barre toutes les 45 min en moyenne selon l'intensité
  • À base de fruits et légumes : énergie, contrôle de la glycémie, vitamines et saveur
7,95€
Baouw Étui 3 barres nutritionnelles bio - Cacao - Noisette - Vanille
Nouveauté
Baouw
Étui 3 barres nutritionnelles bi
7,05€
 
 (5 avis)

Baouw Étui 3 barres nutritionnelles bio - Cacao - Noisette - Vanille

Diététique du sport Barres

Baouw Étui 3 barres nutritionnelles bio - Cacao - Noisette - Vanille
  • À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
  • À base de fruits : énergie, contrôle de la glycémie et saveur
  • Fabriquée dans les Alpes françaises
7,05€
MelTonic Recharge Eco Tonic
Nouveauté
MelTonic
Recharge Eco Tonic'Gel Salé
19,90€
 
 (4 avis)

MelTonic Recharge Eco Tonic'Gel Salé

Diététique du sport Gels

MelTonic Recharge Eco Tonic'Gel Salé
  • Gel énergétique Bio : fleur de sel de Guérande et gelée royale
  • Miel : énergie progressive
  • SANS GLUTEN
  • Recharge de 250g soit 12 doses
19,90€
Apurna Préparation Hydratation - Thé pêche
Nouveauté
Apurna
Préparation Hydratation - Thé pêche
16,35€
 
 (4 avis)

Apurna Préparation Hydratation - Thé pêche

Diététique du sport Boissons

Apurna Préparation Hydratation - Thé pêche
  • A consommer avant, pendant et après l'effort
  • Goût thé pêche
  • Pot de 500g
16,35€
Baouw 3 barres nutritionnelles bio - Cerise - Amande - Hibiscus
Nouveauté
Baouw
3 barres nutritionnelles bio - C
8,85€
 
 (4 avis)

Baouw 3 barres nutritionnelles bio - Cerise - Amande - Hibiscus

Diététique du sport Barres

Baouw 3 barres nutritionnelles bio - Cerise - Amande - Hibiscus
  • À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
  • À base de fruits : énergie, contrôle de la glycémie et saveur
  • Fabriquée dans les Alpes françaises
8,85€
Baouw Étui 3 barres nutritionnelles bio - Myrtille sauvage - Noisette - Bourgeon de sapin
Nouveauté
Baouw
Étui 3 barres nutritionnelles bi
8,85€
 
 (4 avis)

Baouw Étui 3 barres nutritionnelles bio - Myrtille sauvage - Noisette - Bourgeon de sapin

Diététique du sport Barres

Baouw Étui 3 barres nutritionnelles bio - Myrtille sauvage - Noisette - Bourgeon de sapin
  • À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
  • À base de fruits : énergie, contrôle de la glycémie et saveur
  • Fabriquée dans les Alpes françaises
8,85€
Baouw Étui 3 barres nutritionnelles bio - Carotte - Graine de courge - Poivre blanc
Nouveauté
Baouw
Étui 3 barres nutritionnelles bi
8,85€
 
 (4 avis)

Baouw Étui 3 barres nutritionnelles bio - Carotte - Graine de courge - Poivre blanc

Diététique du sport Barres

Baouw Étui 3 barres nutritionnelles bio - Carotte - Graine de courge - Poivre blanc
  • À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
  • À base de fruits : énergie, contrôle de la glycémie et saveur
  • Fabriquée dans les Alpes françaises
8,85€
GU Boisson Roctane Ultra Endurance Raisin
Nouveauté
GU
Boisson Roctane Ultra Endurance
3,90€
 
 (4 avis)

GU Boisson Roctane Ultra Endurance Raisin

Diététique du sport Boissons

GU Boisson Roctane Ultra Endurance Raisin
  • Riche en glucides et sels minéraux
  • Taurine et bêta-alanine : améliorer vos performances
  • Réduit les sensations de douleur et de fatigue musculaire
  • Neutralisation des toxines
3,90€
Baouw Barre nutritionnelle bio - Cassis - Amande - Gentiane
Nouveauté
Baouw
Barre nutritionnelle bio - Cassi
2,70€
 
 (4 avis)

Baouw Barre nutritionnelle bio - Cassis - Amande - Gentiane

Diététique du sport Barres

Baouw Barre nutritionnelle bio - Cassis - Amande - Gentiane
  • À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
  • À base de fruits : énergie, contrôle de la glycémie et saveur
  • Fabriquée dans les Alpes françaises
2,70€
OVERSTIMS Barre Chocolatée Magnésium - Chocolat au lait
Nouveauté
OVERSTIMS
Barre Chocolatée Magnésium - Cho
2,40€
 
 (4 avis)

OVERSTIMS Barre Chocolatée Magnésium - Chocolat au lait

Diététique du sport Barres

OVERSTIMS Barre Chocolatée Magnésium - Chocolat au lait
  • Se consomme avant, pendant et après l'effort
  • Riche en magnésium
  • Apport glucidique : énergie
2,40€
Apurna Gel Energie Caféine - Cranberry
Nouveauté
Apurna
Gel Energie Caféine - Cranberry
2,30€
 
 (4 avis)

Apurna Gel Energie Caféine - Cranberry

Diététique du sport Gels

Apurna Gel Energie Caféine - Cranberry
  • A consommer pendant l'effort
  • Glucides : apport d'énergie
  • Caféine : effet booster
  • Tube de 35 gr
  • Goût : cranberry
2,30€
Clif Bar - Amandes enrobées Chocolat
Nouveauté
Clif
Bar - Amandes enrobées Chocolat
2,50€
 
 (49 avis)

Clif Bar - Amandes enrobées Chocolat

Diététique du sport Barres

Clif Bar - Amandes enrobées Chocolat
  • Barre énergétique
  • A consommer pendant l'effort
  • Vitamines B6 et B12
  • Flocon d'avoine
  • Barre de 68g
2,50€
Atlet Spiruline Pure
Nouveauté
Atlet
Spiruline Pure
23,90€
 
 (30 avis)

Atlet Spiruline Pure

Diététique du sport Compléments

Atlet Spiruline Pure
  • A prendre avant et après l'effort
  • Spiruline 100 % biologique
  • Ingrédients issus de l'agriculture biologique
  • Riches en en protéines (60% minimum)
23,90€
GU Gel Energy - Fruits Rouges
Nouveauté
GU
Gel Energy - Fruits Rouges
2,20€
 
 (29 avis)

GU Gel Energy - Fruits Rouges

Diététique du sport Gels

GU Gel Energy - Fruits Rouges
  • Avant et pendant l'effort
  • Apport énergétique : supporter un effort intense
  • Facilite la récupération
  • Gel de 32g
2,20€

La diététique sportive

487 produit(s)

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Un sportif amateur de sports d'endurance tels que le running, le marathon, le biathlon ou encore le triathlon, ne peut pas se contenter d'une alimentation ordinaire et quotidienne. Les pertes énergétiques survenues durant ces exercices physiques plus ou moins intenses doivent être corrigées. La diététique ne garantit peut-être pas des performances hors du commun mais elle évite les faiblesses physiques dues à une mauvaise alimentation. Beaucoup de sportifs en manque d'expérience commettent des bourdes nutritionnelles qui leur portent préjudice lors des compétitions. A l'inverse, une alimentation idoine et diététique boostera vos aptitudes physiques et subséquemment vos prestations sportives.

Diététique sportive : quels aliments privilégier ?

Pour rester au sommet de sa forme et affronter ses entraînements et compétitions en toute aisance, il importe de privilégier la consommation de certains aliments, réputés pour être hautement bénéfiques pour le métabolisme du sportif. En voici quelques-uns :

  • Les fruits : privilégiez spécifiquement les agrumes, les bananes (très riches en potassium et franchement contributives à la récupération). Consommez également sans modération les fruits rouges (cassis, myrtilles, fraises) pas très riches en calories et assurément anti-oxydants.
  • Les légumes secs : favorisez, notamment par temps froid et hivernal, la consommation des lentilles, pois chiches, pois cassés, etc. Ils apportent une bonne dose de protéines, de fibres et de minéraux. De plus, vous pouvez en manger jusqu'à pleine satiété vu qu'ils sont à faible teneur glucidique.
  • Les viandes blanches : un corps mis à rude épreuve élimine en masse des fibres musculaires et des vitamines. On peut facilement les compenser en dégustant des viandes blanches, que ce soit du poulet ou de la dinde, par exemple.
  • Les produits laitiers : la consommation des produits laitiers aide à récupérer rapidement. A l'issue de l'effort, mangez des yaourts ou des fromages.
  • Les œufs et les Oméga 3 : les œufs contiennent des quantités importantes d'acides aminés et sont riches en vitamines phosphorées. Ils sont de ce fait indispensables pour la régénérescence de votre métabolisme. N'hésitez pas à prendre aussi des noix, des amandes et autres pistaches. Leur richesse en protéines est hautement bénéfique pour le corps.
  • Les graines : cette liste non exhaustive ne saurait se clore sans les graines. Si les pâtes ne font pas partie de vos mets favoris, des graines comme les quinoas ou les sarrasins peuvent parfaitement s'y substituer. Elles sont en effet riches en protéines et présentent une charge glycémique moindre que les céréales.

Quelques erreurs nutritives à éviter

Les préjugés ont la peau dure ! Beaucoup d'erreurs en termes d'alimentation circulent. Pour une meilleure diététique, il convient d'éviter un apport abusif en vitamines. Celles-ci corrigent seulement un déficit en vitamines et n'améliorent guère les performances. Aussi, une consommation excessive de viande n'optimise pas la fortification de la masse musculaire et peut être néfaste pour le bon fonctionnement des reins. Enfin, beaucoup s'abstiennent de boire de l'eau durant l'effort pour améliorer leurs prestations, ce qui est une erreur monumentale. Il faut bien s'hydrater non seulement avant mais aussi tout au long des entraînements et compétitions. Privilégiez une hydratation par petites doses régulières et non une ingurgitation soudaine et abondante.

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