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le choix sport fitness, training
de l'équipe i-Run

Nike React Metcon M
Nouveauté
Nike
React Metcon M
150,00€
2X sans frais : 75,00€  
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
Nike React Metcon M
Nike React Metcon M
discipline(s) : Gym / Fitness
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 305 g
150,00€
Reebok Nano 9 M
Nouveauté
Reebok
Nano 9 M
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Nano 9 M
Reebok Nano 9 M
discipline(s) : Gym / Fitness
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 359 g
130,00€
Reebok LegacyLifter M
Nouveauté
Reebok
LegacyLifter M
180,00€
2X sans frais : 90,00€  
amorti : 
2 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
2 / 5
Reebok LegacyLifter M
Reebok LegacyLifter M
discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 587 g
180,00€
Nike Metcon 5 W
Nouveauté
Nike
Metcon 5 W
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
Nike Metcon 5 W
Nike Metcon 5 W
discipline(s) : Crossfit / Training
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 301 g
130,00€
Reebok LegacyLifter W
Nouveauté
Reebok
LegacyLifter W
180,00€
2X sans frais : 90,00€  
amorti : 
2 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
2 / 5
Reebok LegacyLifter W
Reebok LegacyLifter W
discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 534 g
180,00€
Nike Metcon 5 M
Nouveauté
Nike
Metcon 5 M
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
Nike Metcon 5 M
Nike Metcon 5 M
discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 331 g
130,00€
Under Armour TriBase Reign 2 M
Nouveauté
Under Armour
TriBase Reign 2 M
120,00€
2X sans frais : 60,00€  
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
3 / 5
Under Armour TriBase Reign 2 M
Under Armour TriBase Reign 2 M
discipline(s) : Gym / Fitness
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 290 g
120,00€
Reebok Nano 9 M
Nouveauté
Reebok
Nano 9 M
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Nano 9 M
Reebok Nano 9 M
discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 359 g
130,00€
Nike Metcon 5 AMP W
Nouveauté
Nike
Metcon 5 AMP W
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
Nike Metcon 5 AMP W
Nike Metcon 5 AMP W
discipline(s) : Crossfit / Training
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 301 g
130,00€
Reebok Nano 9 W
Nouveauté
Reebok
Nano 9 W
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Nano 9 W
Reebok Nano 9 W
discipline(s) : Gym / Fitness
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 328 g
130,00€
Nike React Metcon M
Nouveauté
Nike
React Metcon M
150,00€
2X sans frais : 75,00€  
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
Nike React Metcon M
Nike React Metcon M
discipline(s) : Gym / Fitness
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 305 g
150,00€
Nike Flexmethod TR M
Nouveauté
Nike
Flexmethod TR M
80,00€
 
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Flexmethod TR M
Nike Flexmethod TR M
discipline(s) : Crossfit / Training
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 272 g
80,00€
Nike Free Metcon 2 M
Nouveauté
Nike
Free Metcon 2 M
120,00€
2X sans frais : 60,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Free Metcon 2 M
Nike Free Metcon 2 M
discipline(s) : Gym / Fitness
type de pied : Toute foulée
usage : Toute utilisation
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 354 g
120,00€
Nike React Metcon AMP M
Nouveauté
Nike
React Metcon AMP M
150,00€
2X sans frais : 75,00€  
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
Nike React Metcon AMP M
Nike React Metcon AMP M
discipline(s) : Gym / Fitness
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 305 g
150,00€
Nike Metcon 5 W
Nouveauté
Nike
Metcon 5 W
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
Nike Metcon 5 W
Nike Metcon 5 W
discipline(s) : Crossfit / Training
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 301 g
130,00€
Nike Free Metcon 2 M
Nouveauté
Nike
Free Metcon 2 M
120,00€
2X sans frais : 60,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Free Metcon 2 M
Nike Free Metcon 2 M
discipline(s) : Gym / Fitness
type de pied : Toute foulée
usage : Toute utilisation
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 354 g
120,00€
Nike Flexmethod TR M
Nouveauté
Nike
Flexmethod TR M
80,00€
 
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Flexmethod TR M
Nike Flexmethod TR M
discipline(s) : Crossfit / Training
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 272 g
80,00€
Puma LQDCELL Hydra M
Nouveauté
Puma
LQDCELL Hydra M
100,00€
2X sans frais : 50,00€  
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Puma LQDCELL Hydra M
Puma LQDCELL Hydra M
discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 366 g
100,00€
Reebok Nano 9 W
Nouveauté
Reebok
Nano 9 W
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Nano 9 W
Reebok Nano 9 W
discipline(s) : Gym / Fitness
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 328 g
130,00€
Nike Free Metcon 2 W
Nouveauté
Nike
Free Metcon 2 W
120,00€
2X sans frais : 60,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Free Metcon 2 W
Nike Free Metcon 2 W
discipline(s) : Gym / Fitness
type de pied : Toute foulée
usage : Toute utilisation
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 279 g
120,00€
Reebok MyoKnit United By Fitness M
Nouveauté
Reebok
MyoKnit United By Fitness M
60,00€
 
Reebok MyoKnit United By Fitness M
Reebok MyoKnit United By Fitness M
Vêtements homme Training
  • SpeedWick : évacuation de la transpiration
  • Empiècements en mesh : respirabilité
  • Matière stretch : liberté de mouvement
60,00€
Nike DFCT Windrunner Burnout M
Nouveauté
Nike
DFCT Windrunner Burnout M
30,00€
 
Nike DFCT Windrunner Burnout M
Nike DFCT Windrunner Burnout M
Vêtements homme Training
  • Dri-Fit : maintien au sec
  • 57% de coton : douceur
  • Coloris : gros anthracite et gris
30,00€
Reebok Graphic Series Stacked M
Nouveauté
Reebok
Graphic Series Stacked M
25,00€
 
Reebok Graphic Series Stacked M
Reebok Graphic Series Stacked M
Vêtements homme Training
  • 100% de coton : confort et douceur
  • Coupe près du corps : ajustement et aisance
  • Logo irisé : style et visibilité
25,00€
Reebok CrossFit Activchill W
Nouveauté
Reebok
CrossFit Activchill W
45,00€
 
Reebok CrossFit Activchill W
Reebok CrossFit Activchill W
Vêtements femme Fitness-Training
  • Speedwick : maintien au sec
  • Activchill : ventilation
  • Matière stretch : liberté de mouvement
45,00€
Nike Tom JDI W
Nouveauté
Nike
Tom JDI W
25,00€
 
Nike Tom JDI W
Nike Tom JDI W
Vêtements femme Fitness-Training
  • Dri-Fit et tissu Nike Dry : maintien au sec
  • 57% de coton : chaleur et douceur
  • Coloris : gris, noir, blanc et rouge
25,00€
Reebok Epic United By Fitness M
Nouveauté
Reebok
Epic United By Fitness M
60,00€
 
Reebok Epic United By Fitness M
Reebok Epic United By Fitness M
Vêtements homme Training
  • SpeedWick : évacuation de la transpiration
  • Empiècements en mesh et perforés : respirabilité
  • Longueur entrejambe : 22 cm
60,00€
Reebok Workout Ready Graphic M
Nouveauté
Reebok
Workout Ready Graphic M
35,00€
 
Reebok Workout Ready Graphic M
Reebok Workout Ready Graphic M
Vêtements homme Training
  • 100% matériaux recyclés : respect de l'environnement
  • Matière douce : confort
  • Longueur entrejambe : 21,5 cm
35,00€
Reebok Epic Lightweight M
Nouveauté
Reebok
Epic Lightweight M
45,00€
 
Reebok Epic Lightweight M
Reebok Epic Lightweight M
Vêtements homme Training
  • Speedwick : maintien au sec
  • Matière stretch : liberté de mouvement
  • Entrejambe : 24 cm
45,00€
adidas TKO W
Nouveauté
adidas
TKO W
50,00€
 
adidas TKO W
adidas TKO W
Vêtements femme Fitness-Training
  • Cuissard intégré : soutien et protection
  • Polygiène : contrôle des odeurs
  • Large taille élastique : maintien et ajustement
  • Entrejambe : 10 cm
50,00€
Asics Silver W
Nouveauté
Asics
Silver W
30,00€
 
Asics Silver W
Asics Silver W
Vêtements femme Shorts / cuissards / jupes
  • Slip intégré : confort
  • Ceinture élastique avec lien de serrage : ajustement
  • Longueur entrejambe : 10.5 cm
30,00€
Nike Bande de résistance Light
Nouveauté
Nike
Bande de résistance Light
25,00€
 
Nike Bande de résistance Light
Nike Bande de résistance Light
Accessoires Training
  • Résistance forte : 9.1kg
  • Conception durable : s'étire jusqu'à 4 fois sa longueur
  • Double poignée intégrée : bonne prise en main
25,00€
Nike Dual Recovery Roller
Nouveauté
Nike
Dual Recovery Roller
30,00€
 
Nike Dual Recovery Roller
Nike Dual Recovery Roller
Accessoires Training
  • Ciblage des zones musculaire
  • Forme creuse : pression ajustable
  • Conception double balle : massage concentré
30,00€
Nike Vapor Jet Drum Mini
Nouveauté
Nike
Vapor Jet Drum Mini
30,00€
 
Nike Vapor Jet Drum Mini
Nike Vapor Jet Drum Mini
Accessoires Sac de sport
  • Compartiment avec fermeture éclair : rangement spacieux et rapide
  • Poche latérale zippée : emplacement pour les chaussures
  • Poche latérale ouverte : stockage rapide et pratique
30,00€
Nike Weighted Rope
Nike
Weighted Rope
25,00€
20,00€
 
Nike Weighted Rope
Nike Weighted Rope
Accessoires Training
  • Poignées lestées : 230g par poignée
  • Plastique haute densité : durabilité
  • Rotation rapide : praticité
20,00€
Prix public conseillé : 25,00€
vous économisez 20%
Nike Rouleau Texturé Foam Roller 33 cm
Nouveauté
Nike
Rouleau Texturé Foam Roller 33 cm
45,00€
 
Nike Rouleau Texturé Foam Roller 33 cm
Nike Rouleau Texturé Foam Roller 33 cm
Accessoires Training
  • Rouleau Texturé Foam Roller de 33 cm
  • Surface texturée : ciblage des muscles
  • Intérieur en plastique creux ferme : massage intense
  • Portable et léger : praticité
45,00€

le fitness, training
sur i-Run

Que ce soit pour perdre du poids, prendre du muscle, ou simplement garder la forme, la pratique du fitness a littéralement le vent en poupe en France. En réalité, une multitude de pratiques diverses et variées se cachent derrière ce terme « fitness » : cross training, stretching, musculation, danse sportive? Et chaque pratique peut bien entendu répondre à des objectifs et besoins différents. Quelle que soit la discipline choisie, il est revanche indispensable de s'équiper d'un matériel fitness adapté et de qualité, de manière à s'entraîner dans des conditions optimales en matière de sécurité.


En premier lieu, tout bon pratiquant de fitness se doit d'être extrêmement vigilant lors de l'achat de ses chaussures. En effet, elles sont un atout majeur dans la bonne réalisation des mouvements, et aident à prévenir les blessures en tous genres. Par exemple, il est tout à fait déconseillé d'utiliser une ancienne paire de chaussures de running lors d'un circuit training ou d'un entraînement cardio. En effet, les exercices proposés nécessitent souvent des mouvements très variés, comme des sauts, des pas latéraux, des rotations ou du gainage. Autant de mouvements qui ne sont pas adaptés à une chaussure de running, plutôt faite pour des courses linéaires, et qui risquent donc de s'abîmer très rapidement, et surtout d'entraîner des blessures musculaires ou ligamentaires potentiellement graves.


Aujourd'hui, la plupart des chaussures de fitness proposées sur le marché sont suffisamment polyvalentes et robustes pour s'adapter aux différentes pratiques, qu'il s'agisse de cardio training, de crossfit, de séances de renforcement musculaire, de stretching ou de yoga.


Une chaussure de fitness efficace doit posséder quatre qualités incontournables : flexibilité, amorti, maintien et confort. La flexibilité permettra ainsi d'assurer les multiples déplacements demandés en fitness, quelles que soient la direction et la fréquence. Grâce à l'amorti, les multiples chocs subis par le pratiquant seront en grande partie absorbés, préservant notamment les articulations. L'amorti doit être prioritairement placé à l'avant du pied, zone la plus sollicitée en fitness lors de mouvements dynamiques. Le maintien offre quant à lui la stabilité donc le pied a besoin pour une meilleure fluidité des déplacements. Enfin, toutes ces caractéristiques ne seraient rien sans le confort, car il est indispensable qu'un sportif se sente bien dans ses chaussures pour performer.


Du côté des vêtements, la recherche permanente de performance des athlètes a amené les géants du secteur à y intégrer de plus en plus de technologies. En termes de shorts, t-shirts, vestes ou pantalons, il y en a aussi pour tous les goûts, afin d'affirmer son style jusque dans la salle de fitness. Ces vêtements doivent absolument apporter un excellent confort et une totale liberté de mouvements grâce aux tissus utilisés. Ils doivent également permettre d'évacuer la transpiration pour maintenir le pratiquant au sec durant toute la durée de sa séance, et réguler sa température corporelle. Et pour les entraînements en extérieur, les vêtements doivent être adaptés aux conditions météorologiques : légers et respirants en été pour faire face à la chaleur, robustes mais confortables en hiver pour affronter le froid.


Outre l'équipement matériel, la pratique du fitness va toujours de pair avec l'alimentation. Pour se muscler ou pour la perte de graisse, la nutrition sportive joue un rôle fondamental dans la routine du sportif. En effet, inutile de mettre en place un programme de musculation et d'espérer ne serait-ce qu'apercevoir ses abdominaux sans accorder de l'importance à ses repas. En multipliant les efforts d'intensités variées, l'organisme va ainsi consommer plus de nutriments qu'habituellement. Il devient alors nécessaire de combler ces manques par une diététique rigoureuse avant, pendant et après l'effort. C'est ainsi que les protéines notamment sont utiles pour nourrir et réparer les muscles, dont les tissus ont été endommagés durant les exercices de musculation ou les activités fitness. En consommant des compléments alimentaires, le pratiquant comble ainsi ses besoins quotidiens, plus importants du fait de sa pratique sportive.


Les protéines permettent en effet le maintien et l'augmentation de la masse musculaire, tout en améliorant les performances et la récupération. L'alimentation naturelle du sportif doit lui permettre de combler environ les deux-tiers de ses besoins, grâce à un régime sain et varié à base de lait, ?ufs, viandes, poissons, légumes et fruits oléagineux. C'est pour compenser le tiers restant que les compléments alimentaires entrent en jeu. Les compléments alimentaires protéinés existent principalement sous forme de poudre à diluer, avec du lait ou de l'eau, ou de barres énergétiques, et sont disponibles dans différents goûts, de plus en plus originaux : chocolat, vanille, cookie, fraise, framboise, banane...


En fonction des objectifs fixés, il convient de choisir certaines protéines plutôt que d'autres. Les quantités consommées doivent également être ajustées en fonction des bénéfices attendus. Dans le cadre d'un programme fitness avec objectif de perte de poids par exemple, on privilégiera une poudre riche en protéine de whey, autrement connue sous le nom de lactosérum et issue de la fabrication du fromage. La whey est d'ailleurs l'un des produits phares en matière de compléments alimentaires, car elle est très rapidement assimilée par l'organisme et offre donc au sportif des bienfaits presque immédiats. A l'inverse, il est plutôt conseillé de s'orienter vers une poudre plus pauvre en protéine, mais également composée de créatine. Quoiqu'il en soit, un régime alimentaire pour sportif se construit progressivement.

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