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le choix sport fitness, training
de l'équipe i-Run

Nike Metcon 5 M
Nouveauté
Nike
Metcon 5 M
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
Nike Metcon 5 M

Nike Metcon 5 M

discipline(s) : Crossfit / Training
stabilité : Non applicable
usage : Intensif (+ de 2 fois par semaine)
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 331 g
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5

130,00€

Under Armour TriBase Reign 2 M
Nouveauté
Under Armour
TriBase Reign 2 M
120,00€
2X sans frais : 60,00€  
Under Armour TriBase Reign 2 M

Under Armour TriBase Reign 2 M

discipline(s) : Gym / Fitness
stabilité : Non applicable
usage : Intensif (+ de 2 fois par semaine)
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 290 g
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
3 / 5

120,00€

Reebok Nano 9 M
Nouveauté
Reebok
Nano 9 M
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
Reebok Nano 9 M

Reebok Nano 9 M

discipline(s) : Crossfit / Training , Musculation , Gym / Fitness , Lift
stabilité : Non applicable
usage : Intensif (+ de 2 fois par semaine)
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 359 g
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

130,00€

Nike Metcon 5 AMP W
Nouveauté
Nike
Metcon 5 AMP W
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
Nike Metcon 5 AMP W

Nike Metcon 5 AMP W

discipline(s) : Crossfit / Training
stabilité : Non applicable
usage : Intensif (+ de 2 fois par semaine)
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 301 g
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5

130,00€

Reebok Nano 9 W
Nouveauté
Reebok
Nano 9 W
130,00€
2X sans frais : 65,00€  
Reebok Nano 9 W

Reebok Nano 9 W

discipline(s) : Gym / Fitness
stabilité : Non applicable
usage : Intensif (+ de 2 fois par semaine)
surface : Salle
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 328 g
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5

130,00€

Reebok MyoKnit United By Fitness M
Nouveauté
Reebok
MyoKnit United By Fitness M
60,00€
 
Reebok MyoKnit United By Fitness M
Vêtements homme Training
Reebok MyoKnit United By Fitness M
  • SpeedWick : évacuation de la transpiration
  • Empiècements en mesh : respirabilité
  • Matière stretch : liberté de mouvement
60,00€
Nike DFCT Windrunner Burnout M
Nouveauté
Nike
DFCT Windrunner Burnout M
30,00€
 
Nike DFCT Windrunner Burnout M
Vêtements homme Training
Nike DFCT Windrunner Burnout M
  • Dri-Fit : maintien au sec
  • 57% de coton : douceur
  • Coloris : gros anthracite et gris
30,00€
Reebok Graphic Series Stacked M
Nouveauté
Reebok
Graphic Series Stacked M
25,00€
 
Reebok Graphic Series Stacked M
Vêtements homme Training
Reebok Graphic Series Stacked M
  • 100% de coton : confort et douceur
  • Coupe près du corps : ajustement et aisance
  • Logo irisé : style et visibilité
25,00€
Nike Icon Clash W
Nouveauté
Nike
Icon Clash W
40,00€
 
Nike Icon Clash W
Vêtements femme Manches courtes
Nike Icon Clash W
  • Tissu Nike Breathe et Dri-Fit : maintien au sec
  • Empiècements en mesh : respirabilité
  • Matière stretch : liberté de mouvement
40,00€
Reebok CrossFit Activchill W
Nouveauté
Reebok
CrossFit Activchill W
45,00€
 
Reebok CrossFit Activchill W
Vêtements femme Fitness-Training
Reebok CrossFit Activchill W
  • Speedwick : maintien au sec
  • Activchill : ventilation
  • Matière stretch : liberté de mouvement
45,00€
Under Armour Qualifier Iso-Chill M
Nouveauté
Under Armour
Qualifier Iso-Chill M
50,00€
 
Under Armour Qualifier Iso-Chill M
Vêtements homme Débardeurs
Under Armour Qualifier Iso-Chill M
  • Coupe ajustée
  • HeatGear : évacuation de la transpiration et élimination des odeurs
  • Iso-Chill : évacuation de la chaleur corporelle
50,00€
Nike Breathe Rise 365 M
Nouveauté
Nike
Breathe Rise 365 M
35,00€
 
Nike Breathe Rise 365 M
Vêtements homme Training
Nike Breathe Rise 365 M
  • 15% de coton : douceur
  • Micro perforations : respirabilité, ventilation
  • Dri-Fit et technologie Breathe : évacue la transpiration
35,00€
Reebok Graphic Series Stacked M
Nouveauté
Reebok
Graphic Series Stacked M
25,00€
 
Reebok Graphic Series Stacked M
Vêtements homme Training
Reebok Graphic Series Stacked M
  • 100% de coton : confort et douceur
  • Coupe près du corps : ajustement et aisance
  • Logo irisé : style et visibilité
25,00€
Reebok Perform Mesh W
Nouveauté
Reebok
Perform Mesh W
35,00€
 
Reebok Perform Mesh W
Vêtements femme Débardeurs
Reebok Perform Mesh W
  • Idéal pour vos séances sportives intensives et estivales
  • Speedwick : évacuation du surplus de chaleur et de la transpiration
  • Dos en mesh : respirabilité
35,00€
Reebok CrossFit Activchill W
Nouveauté
Reebok
CrossFit Activchill W
40,00€
 
Reebok CrossFit Activchill W
Vêtements femme Fitness-Training
Reebok CrossFit Activchill W
  • Speedwick : maintien au sec
  • Activchill : ventilation
  • Larges emmanchures : aisance
40,00€
Reebok Epic United By Fitness M
Nouveauté
Reebok
Epic United By Fitness M
60,00€
 
Reebok Epic United By Fitness M
Vêtements homme Training
Reebok Epic United By Fitness M
  • SpeedWick : évacuation de la transpiration
  • Empiècements en mesh et perforés : respirabilité
  • Longueur entrejambe : 22 cm
60,00€
Nike Project X M
Nouveauté
Nike
Project X M
50,00€
 
Nike Project X M
Vêtements homme Training
Nike Project X M
  • Collection Project X
  • Nike Dry et Dri-Fit : évacuation de la transpiration
  • Entrejambe : 18,5 cm
50,00€
Under Armour Knit Performance M
Nouveauté
Under Armour
Knit Performance M
45,00€
 
Under Armour Knit Performance M
Vêtements homme Training
Under Armour Knit Performance M
  • Couple ample
  • HeatGear : évacuation de la transpiration
  • Entrejambe 23 cm
45,00€
adidas TKO W
Nouveauté
adidas
TKO W
50,00€
 
adidas TKO W
Vêtements femme Fitness-Training
adidas TKO W
  • Cuissard intégré : soutien et protection
  • Polygiène : contrôle des odeurs
  • Large taille élastique : maintien et ajustement
  • Entrejambe : 10 cm
50,00€
Nike Space Dye W
Nouveauté
Nike
Space Dye W
45,00€
 
Nike Space Dye W
Vêtements femme Collants / pantalons
Nike Space Dye W
  • Tissu Nike Pro et Dri-Fit : maintien au sec
  • Matière stretch : liberté de mouvement
  • Compression : maintien
45,00€
Under Armour Undeniable Duffle 4.0 - S
Nouveauté
Under Armour
Undeniable Duffle 4.0 - S
40,00€
 
Under Armour Undeniable Duffle 4.0 - S
Accessoires Sac de sport
Under Armour Undeniable Duffle 4.0 - S
  • UA Storm : finition déperlante
  • Volume : 41 L
  • Renforts : résistance à l'abrasion
40,00€
Nike Vapor Power - M
Nouveauté
Nike
Vapor Power - M
45,00€
 
Nike Vapor Power - M
Accessoires Sac de sport
Nike Vapor Power - M
  • Compartiment principal zippé
  • Sac compartiment chaussure intégré
  • Pochettes intérieures
  • Pochette arrière extérieure zippée
45,00€
Under Armour Hustle 4.0
Nouveauté
Under Armour
Hustle 4.0
55,00€
 
Under Armour Hustle 4.0
Accessoires Sac à dos
Under Armour Hustle 4.0
  • UA Storm : déperlance
  • Volume : 26 L
  • Une pochette pour ordinateur : dimension maximum de 15 pouces
55,00€
Nike Toile d
Nouveauté
Nike
Toile d'entraînement Agility
55,00€
 
Nike Toile d'entraînement Agility
Accessoires Training
Nike Toile d'entraînement Agility
  • Pour le travail de la vitesse, agilité et rapidité des jambes
  • Anneaux octogonaux
  • 6 anneaux
55,00€
Nike Poignets Swoosh Doubles
Nouveauté
Nike
Poignets Swoosh Doubles
12,00€
 
Nike Poignets Swoosh Doubles
Accessoires Training
Nike Poignets Swoosh Doubles
  • Matière éponge : absorption
  • Élastique : adaptation à vos poignets
  • Logo brodé
  • Dimensions : H : 13cm
12,00€
Bluetens Pack Action
Nouveauté
Bluetens
Pack Action
179,00€
149,00€
2X sans frais : 74,50€  
Bluetens Pack Action
Electronique Electrostimulateur
Bluetens Pack Action
  • Le pack contient : un électrostimulateur Bluetens, 1 pack d'électrodes mix, un étui de transport et un clip ceinture
  • Plus de 100 programmes sur 15 parties du corps
Prix public conseillé : 179,00€
vous économisez 16%
149,00€
Garmin Forerunner 245 Music
Nouveauté
Garmin
Forerunner 245 Music
349,00€
3X sans frais : 116,33€  
Garmin Forerunner 245 Music
Electronique Cardio-Gps
Garmin Forerunner 245 Music
  • Cardio poignet Garmin Elevate Gen 3 : informations sur votre VO2 max, la charge d'entraînement, les systèmes d'aérobie et d'anaérobie
  • Musique : possibilité de stocker 500 chansons directement sur la montre, compatible avec Spotify et Deezer
  • Garmin Coach : programmes d'entraînements qui s'adaptent à vos objectifs
349,00€
Compex SP 4.0
Nouveauté
Compex
SP 4.0
629,00€
499,00€
3X sans frais : 166,33€  
Compex SP 4.0
Electronique Electrostimulateur
Compex SP 4.0
  • Amélioration de votre force et de votre explosivité
  • 30 programmes différents
  • Fonctionnement avec fils
Prix public conseillé : 629,00€
vous économisez 20%
499,00€
Crosscall Écouteurs X-Play
Nouveauté
Crosscall
Écouteurs X-Play
80,00€
39,00€
 
Crosscall Écouteurs X-Play
Electronique Casques / lecteurs mp3
Crosscall Écouteurs X-Play
  • Écouteurs étanches IPX5
  • Fonction Bluetooth : sans fil 
  • Portée : 10m
Prix public conseillé : 80,00€
vous économisez 51%
39,00€
Suunto 5 Graphite Steel
Nouveauté
Suunto
5 Graphite Steel
329,00€
269,00€
3X sans frais : 89,67€  
Suunto 5 Graphite Steel
Electronique Cardio-Gps
Suunto 5 Graphite Steel
  • Montre GPS multisport avec fréquence cardiaque au poignet
  • Multisport : running, cyclisme, natation et plus de 80 sports prédéfinis
  • Grande autonomie : jusqu'à 40h avec signal toutes les minutes
Prix public conseillé : 329,00€
vous économisez 18%
269,00€

le fitness, training
sur i-Run

Que ce soit pour perdre du poids, prendre du muscle, ou simplement garder la forme, la pratique du fitness a littéralement le vent en poupe en France. En réalité, une multitude de pratiques diverses et variées se cachent derrière ce terme « fitness » : cross training, stretching, musculation, danse sportive? Et chaque pratique peut bien entendu répondre à des objectifs et besoins différents. Quelle que soit la discipline choisie, il est revanche indispensable de s'équiper d'un matériel fitness adapté et de qualité, de manière à s'entraîner dans des conditions optimales en matière de sécurité.


En premier lieu, tout bon pratiquant de fitness se doit d'être extrêmement vigilant lors de l'achat de ses chaussures. En effet, elles sont un atout majeur dans la bonne réalisation des mouvements, et aident à prévenir les blessures en tous genres. Par exemple, il est tout à fait déconseillé d'utiliser une ancienne paire de chaussures de running lors d'un circuit training ou d'un entraînement cardio. En effet, les exercices proposés nécessitent souvent des mouvements très variés, comme des sauts, des pas latéraux, des rotations ou du gainage. Autant de mouvements qui ne sont pas adaptés à une chaussure de running, plutôt faite pour des courses linéaires, et qui risquent donc de s'abîmer très rapidement, et surtout d'entraîner des blessures musculaires ou ligamentaires potentiellement graves.


Aujourd'hui, la plupart des chaussures de fitness proposées sur le marché sont suffisamment polyvalentes et robustes pour s'adapter aux différentes pratiques, qu'il s'agisse de cardio training, de crossfit, de séances de renforcement musculaire, de stretching ou de yoga.


Une chaussure de fitness efficace doit posséder quatre qualités incontournables : flexibilité, amorti, maintien et confort. La flexibilité permettra ainsi d'assurer les multiples déplacements demandés en fitness, quelles que soient la direction et la fréquence. Grâce à l'amorti, les multiples chocs subis par le pratiquant seront en grande partie absorbés, préservant notamment les articulations. L'amorti doit être prioritairement placé à l'avant du pied, zone la plus sollicitée en fitness lors de mouvements dynamiques. Le maintien offre quant à lui la stabilité donc le pied a besoin pour une meilleure fluidité des déplacements. Enfin, toutes ces caractéristiques ne seraient rien sans le confort, car il est indispensable qu'un sportif se sente bien dans ses chaussures pour performer.


Du côté des vêtements, la recherche permanente de performance des athlètes a amené les géants du secteur à y intégrer de plus en plus de technologies. En termes de shorts, t-shirts, vestes ou pantalons, il y en a aussi pour tous les goûts, afin d'affirmer son style jusque dans la salle de fitness. Ces vêtements doivent absolument apporter un excellent confort et une totale liberté de mouvements grâce aux tissus utilisés. Ils doivent également permettre d'évacuer la transpiration pour maintenir le pratiquant au sec durant toute la durée de sa séance, et réguler sa température corporelle. Et pour les entraînements en extérieur, les vêtements doivent être adaptés aux conditions météorologiques : légers et respirants en été pour faire face à la chaleur, robustes mais confortables en hiver pour affronter le froid.


Outre l'équipement matériel, la pratique du fitness va toujours de pair avec l'alimentation. Pour se muscler ou pour la perte de graisse, la nutrition sportive joue un rôle fondamental dans la routine du sportif. En effet, inutile de mettre en place un programme de musculation et d'espérer ne serait-ce qu'apercevoir ses abdominaux sans accorder de l'importance à ses repas. En multipliant les efforts d'intensités variées, l'organisme va ainsi consommer plus de nutriments qu'habituellement. Il devient alors nécessaire de combler ces manques par une diététique rigoureuse avant, pendant et après l'effort. C'est ainsi que les protéines notamment sont utiles pour nourrir et réparer les muscles, dont les tissus ont été endommagés durant les exercices de musculation ou les activités fitness. En consommant des compléments alimentaires, le pratiquant comble ainsi ses besoins quotidiens, plus importants du fait de sa pratique sportive.


Les protéines permettent en effet le maintien et l'augmentation de la masse musculaire, tout en améliorant les performances et la récupération. L'alimentation naturelle du sportif doit lui permettre de combler environ les deux-tiers de ses besoins, grâce à un régime sain et varié à base de lait, ?ufs, viandes, poissons, légumes et fruits oléagineux. C'est pour compenser le tiers restant que les compléments alimentaires entrent en jeu. Les compléments alimentaires protéinés existent principalement sous forme de poudre à diluer, avec du lait ou de l'eau, ou de barres énergétiques, et sont disponibles dans différents goûts, de plus en plus originaux : chocolat, vanille, cookie, fraise, framboise, banane...


En fonction des objectifs fixés, il convient de choisir certaines protéines plutôt que d'autres. Les quantités consommées doivent également être ajustées en fonction des bénéfices attendus. Dans le cadre d'un programme fitness avec objectif de perte de poids par exemple, on privilégiera une poudre riche en protéine de whey, autrement connue sous le nom de lactosérum et issue de la fabrication du fromage. La whey est d'ailleurs l'un des produits phares en matière de compléments alimentaires, car elle est très rapidement assimilée par l'organisme et offre donc au sportif des bienfaits presque immédiats. A l'inverse, il est plutôt conseillé de s'orienter vers une poudre plus pauvre en protéine, mais également composée de créatine. Quoiqu'il en soit, un régime alimentaire pour sportif se construit progressivement.

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