Chaussures et vêtements de running et course à pied asics adidas mizuno nike new balance garmin salomon saucony

> Sport Fitness, cardio training

le choix sport fitness, training
de l'équipe i-Run

Reebok Nano 9 M
-20%
Soldes
Reebok
Nano 9 M
130,00€
104,00€
2X sans frais : 52,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
avis client (4) : 
5.0 / 5
Reebok Nano 9 M
Reebok Nano 9 M
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 359 g
104,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 20%
Reebok Nano 9 M
-20%
Soldes
Reebok
Nano 9 M
130,00€
104,00€
2X sans frais : 52,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
avis client (8) : 
4.9 / 5
Reebok Nano 9 M
Reebok Nano 9 M
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 359 g
104,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 20%
Nike Romaleos 3 XD M
-20%
Soldes
Nike
Romaleos 3 XD M
200,00€
160,00€
2X sans frais : 80,00€  
amorti : 
2 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
2 / 5
avis client (8) : 
5.0 / 5
Nike Romaleos 3 XD M
Nike Romaleos 3 XD M
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 419 g
160,00€
Prix public conseillé : 200,00€
vous économisez 20%
Reebok Nano 9 W
-24%
Soldes
Reebok
Nano 9 W
130,00€
98,00€
 
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
avis client (1) : 
5.0 / 5
Reebok Nano 9 W
Reebok Nano 9 W
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 328 g
98,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 24%
Nike Free TR Flyknit 2 W
-38%
Soldes
Nike
Free TR Flyknit 2 W
130,00€
80,00€
 
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
avis client (1) : 
5.0 / 5
Nike Free TR Flyknit 2 W
Nike Free TR Flyknit 2 W
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Moins de 65kg
poids de la chaussure : 182 g
80,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 38%
Nike Metcon 5 M
-20%
Soldes
Nike
Metcon 5 M
130,00€
104,00€
2X sans frais : 52,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
avis client (7) : 
5.0 / 5
Nike Metcon 5 M
Nike Metcon 5 M
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 331 g
104,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 20%
Reebok Nano 9 M
-20%
Soldes
Reebok
Nano 9 M
130,00€
104,00€
2X sans frais : 52,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
avis client (1) : 
5.0 / 5
Reebok Nano 9 M
Reebok Nano 9 M
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 359 g
104,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 20%
Nike Metcon 5 M
-24%
Soldes
Nike
Metcon 5 M
130,00€
98,00€
 
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
avis client (3) : 
3.7 / 5
Nike Metcon 5 M
Nike Metcon 5 M
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 331 g
98,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 24%
Nike Metcon 5 W
-24%
Soldes
Nike
Metcon 5 W
130,00€
98,00€
 
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
avis client (3) : 
5.0 / 5
Nike Metcon 5 W
Nike Metcon 5 W
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 301 g
98,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 24%
Reebok Nano 9 W
-24%
Soldes
Reebok
Nano 9 W
130,00€
98,00€
 
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Nano 9 W
Reebok Nano 9 W
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 328 g
98,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 24%
Reebok Nano 9 M
-20%
Soldes
Reebok
Nano 9 M
130,00€
104,00€
2X sans frais : 52,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
avis client (2) : 
5.0 / 5
Reebok Nano 9 M
Reebok Nano 9 M
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 359 g
104,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 20%
Nike Metcon 5 M
-24%
Soldes
Nike
Metcon 5 M
130,00€
98,00€
 
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
Nike Metcon 5 M
Nike Metcon 5 M
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 331 g
98,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 24%
Nike Metcon 5 M
-20%
Soldes
Nike
Metcon 5 M
130,00€
104,00€
2X sans frais : 52,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
avis client (5) : 
4.8 / 5
Nike Metcon 5 M
Nike Metcon 5 M
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 331 g
104,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 20%
Reebok Nano 9 W
-24%
Soldes
Reebok
Nano 9 W
130,00€
98,00€
 
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Nano 9 W
Reebok Nano 9 W
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 328 g
98,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 24%
Nike Free TR 7 W
-35%
Soldes
Nike
Free TR 7 W
100,00€
65,00€
 
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
5 / 5
avis client (1) : 
5.0 / 5
Nike Free TR 7 W
Nike Free TR 7 W
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Moins de 75kg
poids de la chaussure : 210 g
65,00€
Prix public conseillé : 100,00€
vous économisez 35%
Nike Metcon Flyknit 3 M
-30%
Soldes
Nike
Metcon Flyknit 3 M
150,00€
105,00€
2X sans frais : 52,50€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Metcon Flyknit 3 M
Nike Metcon Flyknit 3 M
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 299 g
105,00€
Prix public conseillé : 150,00€
vous économisez 30%
Nike Air Max Alpha Trainer 2 M
-21%
Soldes
Nike
Air Max Alpha Trainer 2 M
80,00€
63,00€
 
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
avis client (2) : 
5.0 / 5
Nike Air Max Alpha Trainer 2 M
Nike Air Max Alpha Trainer 2 M
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 319 g
63,00€
Prix public conseillé : 80,00€
vous économisez 21%
Nike Metcon Flyknit 3 M
-30%
Soldes
Nike
Metcon Flyknit 3 M
150,00€
105,00€
2X sans frais : 52,50€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Metcon Flyknit 3 M
Nike Metcon Flyknit 3 M
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 299 g
105,00€
Prix public conseillé : 150,00€
vous économisez 30%
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave W
-28%
Soldes
Reebok
Crossfit Nano 8 Flexweave W
130,00€
93,00€
 
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
avis client (5) : 
4.8 / 5
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave W
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave W
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 300 g
93,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 28%
Nike Free TR Flyknit 3 W
-30%
Soldes
Nike
Free TR Flyknit 3 W
120,00€
84,00€
 
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Free TR Flyknit 3 W
Nike Free TR Flyknit 3 W
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Moins de 75kg
poids de la chaussure : 225 g
84,00€
Prix public conseillé : 120,00€
vous économisez 30%
New Balance Essentials N Box M
-36%
Soldes
New Balance
Essentials N Box M
30,00€
19,00€
 
New Balance Essentials N Box M
New Balance Essentials N Box M
Vêtements homme Sportswear
  • Conception 100% coton : douceur et chaleur
  • Coupe près du corps : confort et liberté de mouvement
  • Tendance : style
19,00€
Prix public conseillé : 30,00€
vous économisez 36%
Under Armour Sportstyle Left Chest M
-30%
Soldes
Under Armour
Sportstyle Left Chest M
26,00€
18,00€
 
Under Armour Sportstyle Left Chest M
Under Armour Sportstyle Left Chest M
Vêtements homme Training
  • Coupe large : idéal au quotidien ou lors de vos séances de training
  • 60% coton : confort
  • HeatGear : évacuation de la transpiration
18,00€
Prix public conseillé : 26,00€
vous économisez 30%
Reebok Crossfit Games Activchill M
-31%
Soldes
Reebok
Crossfit Games Activchill M
45,00€
31,00€
 
Reebok Crossfit Games Activchill M
Reebok Crossfit Games Activchill M
Vêtements homme Training
  • Adapté à vos séances de crossfit
  • Activchill : thermorégulation
  • 20% de coton : douceur
31,00€
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 31%
adidas 25/7 W
-34%
Soldes
adidas
25/7 W
50,00€
33,00€
 
adidas 25/7 W
adidas 25/7 W
Vêtements femme Fitness-Training
  • Coupe slim
  • 75% de coton : confort
  • Polygiene : contrôle des odeurs
33,00€
Prix public conseillé : 50,00€
vous économisez 34%
Reebok Crossfit Speedwick FEF W
-36%
Soldes
Reebok
Crossfit Speedwick FEF W
30,00€
19,00€
 
Reebok Crossfit Speedwick FEF W
Reebok Crossfit Speedwick FEF W
Vêtements femme Fitness-Training
  • Coupe ajustée : confort et liberté de mouvement
  • Matière douce : confort
  • SpeedWick : évacuation de la transpiration
19,00€
Prix public conseillé : 30,00€
vous économisez 36%
Asics Board Short 10inch M
-53%
Soldes
Asics
Board Short 10inch M
60,00€
28,00€
 
Asics Board Short 10inch M
Asics Board Short 10inch M
Vêtements homme Training
  • MotionProtect : coupe-vent
  • Tissu stretch : liberté de mouvements
  • Pochette zippée avec passage pour fil d'écouteur
28,00€
Prix public conseillé : 60,00€
vous économisez 53%
Reebok Crossfit Epic Cordlock M
-40%
Soldes
Reebok
Crossfit Epic Cordlock M
70,00€
42,00€
 
Reebok Crossfit Epic Cordlock M
Reebok Crossfit Epic Cordlock M
Vêtements homme Training
  • SpeedWick : évacuation de la sueur
  • Cordlock et lien de serrage : ajustement
  • Coutures plates : réduction des frottements
42,00€
Prix public conseillé : 70,00€
vous économisez 40%
Under Armour Rival Fleece M
-40%
Soldes
Under Armour
Rival Fleece M
40,00€
24,00€
 
Under Armour Rival Fleece M
Under Armour Rival Fleece M
Vêtements homme Sportswear
  • Coupe ample : liberté de mouvement
  • Coldgear : chaleur
  • 80% de coton : douceur et confort
24,00€
Prix public conseillé : 40,00€
vous économisez 40%
Asics Silver W
-26%
Soldes
Asics
Silver W
30,00€
22,00€
 
Asics Silver W
Asics Silver W
Vêtements femme Shorts / cuissards / jupes
  • Slip intégré : confort
  • Ceinture élastique avec lien de serrage : ajustement
  • Longueur entrejambe : 10.5 cm
22,00€
Prix public conseillé : 30,00€
vous économisez 26%
Under Armour Play Up 2.0 W
-25%
Soldes
Under Armour
Play Up 2.0 W
28,00€
21,00€
 
Under Armour Play Up 2.0 W
Under Armour Play Up 2.0 W
Vêtements femme Shorts / cuissards / jupes
  • HeatGear : maintien au frais et au sec
  • Taille élastique : ajustement et maintien
  • Longueur entrejambe : 8 cm
21,00€
Prix public conseillé : 28,00€
vous économisez 25%
Nike Ballon De Récupération
-23%
Soldes
Nike
Ballon De Récupération
30,00€
23,00€
 
Nike Ballon De Récupération
Nike Ballon De Récupération
Accessoires Training
  • Forme ronde : massage confortable
  • Surface texturée : ciblage de muscles spécifiques
  • Matériel haute densité : pression intense 
  • Modèle nomade : compact et portable
23,00€
Prix public conseillé : 30,00€
vous économisez 23%
Nike Tapis Training 2.0
-21%
Soldes
Nike
Tapis Training 2.0
65,00€
51,00€
 
Nike Tapis Training 2.0
Nike Tapis Training 2.0
Accessoires Training
  • Mousse épaisse : confort et amorti
  • Surface texturée : adhérence
  • Cordon pour le transport
  • Dimensions : 61 x 183 cm
51,00€
Prix public conseillé : 65,00€
vous économisez 21%
Nike Vapor Jet Drum Mini
-23%
Soldes
Nike
Vapor Jet Drum Mini
30,00€
23,00€
 
Nike Vapor Jet Drum Mini
Nike Vapor Jet Drum Mini
Accessoires Sac de sport
  • Compartiment avec fermeture éclair : rangement spacieux et rapide
  • Poche latérale zippée : emplacement pour les chaussures
  • Poche latérale ouverte : stockage rapide et pratique
23,00€
Prix public conseillé : 30,00€
vous économisez 23%
Reebok Workout Ready Convertible
-22%
Soldes
Reebok
Workout Ready Convertible
45,00€
35,00€
 
Reebok Workout Ready Convertible
Reebok Workout Ready Convertible
Accessoires Sac de sport
  • 2 en 1 : peut se porter à la main ou sur le dos
  • Compartiment principal 38L
  • Dimensions : 49.5 x 25.5 x 20.5 cm
35,00€
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 22%
Under Armour Hustle 4.0
-25%
Soldes
Under Armour
Hustle 4.0
55,00€
41,00€
 
Under Armour Hustle 4.0
Under Armour Hustle 4.0
Accessoires Sac à dos
  • UA Storm : déperlance
  • Volume : 26 L
  • Une pochette pour ordinateur : dimension maximum de 15 pouces
41,00€
Prix public conseillé : 55,00€
vous économisez 25%

le fitness, training
sur i-Run

Que ce soit pour perdre du poids, prendre du muscle, ou simplement garder la forme, la pratique du fitness a littéralement le vent en poupe en France. En réalité, une multitude de pratiques diverses et variées se cachent derrière ce terme « fitness » : cross training, stretching, musculation, danse sportive? Et chaque pratique peut bien entendu répondre à des objectifs et besoins différents. Quelle que soit la discipline choisie, il est revanche indispensable de s'équiper d'un matériel fitness adapté et de qualité, de manière à s'entraîner dans des conditions optimales en matière de sécurité.


En premier lieu, tout bon pratiquant de fitness se doit d'être extrêmement vigilant lors de l'achat de ses chaussures. En effet, elles sont un atout majeur dans la bonne réalisation des mouvements, et aident à prévenir les blessures en tous genres. Par exemple, il est tout à fait déconseillé d'utiliser une ancienne paire de chaussures de running lors d'un circuit training ou d'un entraînement cardio. En effet, les exercices proposés nécessitent souvent des mouvements très variés, comme des sauts, des pas latéraux, des rotations ou du gainage. Autant de mouvements qui ne sont pas adaptés à une chaussure de running, plutôt faite pour des courses linéaires, et qui risquent donc de s'abîmer très rapidement, et surtout d'entraîner des blessures musculaires ou ligamentaires potentiellement graves.


Aujourd'hui, la plupart des chaussures de fitness proposées sur le marché sont suffisamment polyvalentes et robustes pour s'adapter aux différentes pratiques, qu'il s'agisse de cardio training, de crossfit, de séances de renforcement musculaire, de stretching ou de yoga.


Une chaussure de fitness efficace doit posséder quatre qualités incontournables : flexibilité, amorti, maintien et confort. La flexibilité permettra ainsi d'assurer les multiples déplacements demandés en fitness, quelles que soient la direction et la fréquence. Grâce à l'amorti, les multiples chocs subis par le pratiquant seront en grande partie absorbés, préservant notamment les articulations. L'amorti doit être prioritairement placé à l'avant du pied, zone la plus sollicitée en fitness lors de mouvements dynamiques. Le maintien offre quant à lui la stabilité donc le pied a besoin pour une meilleure fluidité des déplacements. Enfin, toutes ces caractéristiques ne seraient rien sans le confort, car il est indispensable qu'un sportif se sente bien dans ses chaussures pour performer.


Du côté des vêtements, la recherche permanente de performance des athlètes a amené les géants du secteur à y intégrer de plus en plus de technologies. En termes de shorts, t-shirts, vestes ou pantalons, il y en a aussi pour tous les goûts, afin d'affirmer son style jusque dans la salle de fitness. Ces vêtements doivent absolument apporter un excellent confort et une totale liberté de mouvements grâce aux tissus utilisés. Ils doivent également permettre d'évacuer la transpiration pour maintenir le pratiquant au sec durant toute la durée de sa séance, et réguler sa température corporelle. Et pour les entraînements en extérieur, les vêtements doivent être adaptés aux conditions météorologiques : légers et respirants en été pour faire face à la chaleur, robustes mais confortables en hiver pour affronter le froid.


Outre l'équipement matériel, la pratique du fitness va toujours de pair avec l'alimentation. Pour se muscler ou pour la perte de graisse, la nutrition sportive joue un rôle fondamental dans la routine du sportif. En effet, inutile de mettre en place un programme de musculation et d'espérer ne serait-ce qu'apercevoir ses abdominaux sans accorder de l'importance à ses repas. En multipliant les efforts d'intensités variées, l'organisme va ainsi consommer plus de nutriments qu'habituellement. Il devient alors nécessaire de combler ces manques par une diététique rigoureuse avant, pendant et après l'effort. C'est ainsi que les protéines notamment sont utiles pour nourrir et réparer les muscles, dont les tissus ont été endommagés durant les exercices de musculation ou les activités fitness. En consommant des compléments alimentaires, le pratiquant comble ainsi ses besoins quotidiens, plus importants du fait de sa pratique sportive.


Les protéines permettent en effet le maintien et l'augmentation de la masse musculaire, tout en améliorant les performances et la récupération. L'alimentation naturelle du sportif doit lui permettre de combler environ les deux-tiers de ses besoins, grâce à un régime sain et varié à base de lait, ?ufs, viandes, poissons, légumes et fruits oléagineux. C'est pour compenser le tiers restant que les compléments alimentaires entrent en jeu. Les compléments alimentaires protéinés existent principalement sous forme de poudre à diluer, avec du lait ou de l'eau, ou de barres énergétiques, et sont disponibles dans différents goûts, de plus en plus originaux : chocolat, vanille, cookie, fraise, framboise, banane...


En fonction des objectifs fixés, il convient de choisir certaines protéines plutôt que d'autres. Les quantités consommées doivent également être ajustées en fonction des bénéfices attendus. Dans le cadre d'un programme fitness avec objectif de perte de poids par exemple, on privilégiera une poudre riche en protéine de whey, autrement connue sous le nom de lactosérum et issue de la fabrication du fromage. La whey est d'ailleurs l'un des produits phares en matière de compléments alimentaires, car elle est très rapidement assimilée par l'organisme et offre donc au sportif des bienfaits presque immédiats. A l'inverse, il est plutôt conseillé de s'orienter vers une poudre plus pauvre en protéine, mais également composée de créatine. Quoiqu'il en soit, un régime alimentaire pour sportif se construit progressivement.

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