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le choix sport fitness, training
de l'équipe i-Run

Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave M
-24%
Running Weeks
Reebok
Crossfit Nano 8 Flexweave M
130,00€
98,00€
 
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave M
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave M
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 314 g
98,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 24%
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave M
-24%
Running Weeks
Reebok
Crossfit Nano 8 Flexweave M
130,00€
98,00€
 
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave M
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave M
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 314 g
98,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 24%
Reebok Lifter PR M
-24%
Running Weeks
Reebok
Lifter PR M
90,00€
68,00€
 
amorti : 
1 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
1 / 5
Reebok Lifter PR M
Reebok Lifter PR M
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 422 g
68,00€
Prix public conseillé : 90,00€
vous économisez 24%
Nike Metcon 4 XD M
-20%
Running Weeks
Nike
Metcon 4 XD M
130,00€
104,00€
2X sans frais : 52,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Metcon 4 XD M
Nike Metcon 4 XD M
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 279 g
104,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 20%
Nike Metcon 4 XD M
-20%
Running Weeks
Nike
Metcon 4 XD M
130,00€
104,00€
2X sans frais : 52,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Metcon 4 XD M
Nike Metcon 4 XD M
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 285 g
104,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 20%
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave W
-24%
Running Weeks
Reebok
Crossfit Nano 8 Flexweave W
130,00€
98,00€
 
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave W
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave W
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 300 g
98,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 24%
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave W
-24%
Running Weeks
Reebok
Crossfit Nano 8 Flexweave W
130,00€
98,00€
 
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave W
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave W
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 300 g
98,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 24%
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave W
-24%
Running Weeks
Reebok
Crossfit Nano 8 Flexweave W
130,00€
98,00€
 
amorti : 
5 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave W
Reebok Crossfit Nano 8 Flexweave W
type de pied : Toute foulée
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 300 g
98,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 24%
Nike Metcon 4 XD W
-24%
Running Weeks
Nike
Metcon 4 XD W
130,00€
98,00€
 
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Metcon 4 XD W
Nike Metcon 4 XD W
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 258 g
98,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 24%
Nike Metcon 4 XD Metallic W
-13%
Running Weeks
Nike
Metcon 4 XD Metallic W
130,00€
112,00€
2X sans frais : 56,00€  
amorti : 
4 / 5
stabilité : 
5 / 5
dynamisme : 
4 / 5
Nike Metcon 4 XD Metallic W
Nike Metcon 4 XD Metallic W
type de pied : Universel
usage : Entraînement/Compétition
surface : Indoor/Fitness
poids du coureur : Tout poids
poids de la chaussure : 258 g
112,00€
Prix public conseillé : 130,00€
vous économisez 13%
Nike Pro Warm Junior
-30%
Running Weeks
Nike
Pro Warm Junior
40,00€
28,00€
 
Nike Pro Warm Junior
Nike Pro Warm Junior
Vêtements homme Vêtements JUNIOR
  • Tissu Nike Warm : conservation de la chaleur 
  • Empiècements en mesh : respirabilité 
  • Col montant : chaleur et style 
28,00€
Prix public conseillé : 40,00€
vous économisez 30%
Nike Pro Warm Junior
-30%
Running Weeks
Nike
Pro Warm Junior
40,00€
28,00€
 
Nike Pro Warm Junior
Nike Pro Warm Junior
Vêtements homme Vêtements JUNIOR
  • Coupe ajustée
  • Tissu Nike Warm : conservation de la chaleur 
  • Empiècements en mesh : respirabilité 
28,00€
Prix public conseillé : 40,00€
vous économisez 30%
Reebok OST SpeedWick  M
-31%
Running Weeks
Reebok
OST SpeedWick M
35,00€
24,00€
 
Reebok OST SpeedWick  M
Reebok OST SpeedWick M
Vêtements homme Training
  • Matière douce : confort
  • SpeedWick : anti-humidité
  • 35% de coton : douceur
24,00€
Prix public conseillé : 35,00€
vous économisez 31%
Nike Pro M
-16%
Running Weeks
Nike
Pro M
25,00€
21,00€
 
Nike Pro M
Nike Pro M
Vêtements homme Compression
  • Compression : soutien musculaire
  • Dri-Fit : garde au sec
  • Coutures plates : réduction des frottements
  • Longueur à l'entrejambe : 15cm
21,00€
Prix public conseillé : 25,00€
vous économisez 16%
Reebok Epic Base M
-14%
Running Weeks
Reebok
Epic Base M
50,00€
43,00€
 
Reebok Epic Base M
Reebok Epic Base M
Vêtements homme Shorts / cuissards
  • Idéal pour vos sessions de training 
  • Speedwick : évacuation de la chaleur et de la transpiration
  • Taille entrejambe : 22 cm
43,00€
Prix public conseillé : 50,00€
vous économisez 14%
Nike Graphic Elastika W
-20%
Running Weeks
Nike
Graphic Elastika W
35,00€
28,00€
 
Nike Graphic Elastika W
Nike Graphic Elastika W
Vêtements femme Débardeurs
  • Dri-Fit : régulation de la transpiration
  • Bretelle en T élastique : liberté de mouvement
  • Tissu stretch : liberté de mouvement
28,00€
Prix public conseillé : 35,00€
vous économisez 20%
Nike Gym Vintage Hoodie W
-26%
Running Weeks
Nike
Gym Vintage Hoodie W
50,00€
37,00€
 
Nike Gym Vintage Hoodie W
Nike Gym Vintage Hoodie W
Vêtements femme Sportswear
  • 60% coton  : douceur
  • Capuche réglable : protection
  • Poche kangourou : rangement
37,00€
Prix public conseillé : 50,00€
vous économisez 26%
Nike Indy Breathe
-8%
Running Weeks
Nike
Indy Breathe
35,00€
32,00€
 
Nike Indy Breathe
Nike Indy Breathe
Vêtements femme Brassières / soutiens-gorge
  • Pour les sports à impacts légers : yoga, stretch
  • Bonnets moulés : maintien
  • Coutures thermocollées : confort
  • Perforations au laser : respirabilité
32,00€
Prix public conseillé : 35,00€
vous économisez 8%
Nike Sport Distort Classic W
-14%
Running Weeks
Nike
Sport Distort Classic W
35,00€
30,00€
 
Nike Sport Distort Classic W
Nike Sport Distort Classic W
Vêtements femme Brassières / soutiens-gorge
  • Dri-Fit : maintien au sec
  • Bretelles en V : respirabilité et liberté de mouvement
  • Galbe la poitrine : confort
30,00€
Prix public conseillé : 35,00€
vous économisez 14%
Nike Eclipse 2 en 1 W
-20%
Running Weeks
Nike
Eclipse 2 en 1 W
45,00€
36,00€
 
Nike Eclipse 2 en 1 W
Nike Eclipse 2 en 1 W
Vêtements femme Shorts / cuissards / jupes
  • Nike Flex : aisance
  • Dri-Fit : évacuer la sueur
  • Cuissard intégré : maintien et confort
  • Empiècements perforés au laser : respirabilité
36,00€
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 20%
Under Armour Undeniable Duffle 3.0 - L
-14%
Running Weeks
Under Armour
Undeniable Duffle 3.0 - L
55,00€
47,00€
 
Under Armour Undeniable Duffle 3.0 - L
Under Armour Undeniable Duffle 3.0 - L
Accessoires Sac de sport
  • Compartiment principal spacieux
  • Technologie Storm: étanchéité
  • Bandoulière réglable et amovible avec protège épaule : ajustement
  • Dimensions : 70 x 35 x 40 cm
47,00€
Prix public conseillé : 55,00€
vous économisez 14%
Nike Vapor Speed
-10%
Running Weeks
Nike
Vapor Speed
50,00€
45,00€
 
Nike Vapor Speed
Nike Vapor Speed
Accessoires Sac à dos
  • Grand compartiment avec lien de serrage
  • Pochette zippée sur le dessus : rangement sécurisé
  • Poches latérales : stockage pour bouteilles d'eau
45,00€
Prix public conseillé : 50,00€
vous économisez 10%
Under Armour Undeniable Duffle 3.0 - M
-13%
Running Weeks
Under Armour
Undeniable Duffle 3.0 - M
45,00€
39,00€
 
Under Armour Undeniable Duffle 3.0 - M
Under Armour Undeniable Duffle 3.0 - M
Accessoires Sac de sport
  • Compartiment principal spacieux
  • Technologie Storm: étanchéité
  • Dimensions : 60 x 28 x 30 cm
  • Volume : 55L
39,00€
Prix public conseillé : 45,00€
vous économisez 13%
Nike Brasilia
-10%
Running Weeks
Nike
Brasilia
40,00€
36,00€
 
Nike Brasilia
Nike Brasilia
Accessoires Sac de sport
  • Compartiment central zippé : rangement sécurisé
  • Compartiment séparé respirant : pour vos chaussures et affaires humides
  • Poche latérale en mesh : rangement pour vos petits objets
36,00€
Prix public conseillé : 40,00€
vous économisez 10%
Nike Gym Club W
-10%
Running Weeks
Nike
Gym Club W
30,00€
27,00€
 
Nike Gym Club W
Nike Gym Club W
Accessoires Sac de sport
  • Compartiment zippé
  • Poche intérieure zippée
  • 2 poches intérieures
  • Poche latérale zippée
27,00€
Prix public conseillé : 30,00€
vous économisez 10%
STC Nutrition Gainer XXL 3 kg - vanille
-10%
Running Weeks
STC Nutrition
Gainer XXL 3 kg - vanille
59,00€
53,10€
 
STC Nutrition Gainer XXL 3 kg - vanille
STC Nutrition Gainer XXL 3 kg - vanille
Diététique du sport Protéines / récupération
  • Apport glucidique riche en protéines
  • Prise de masse et énergie
  • Aminolise : facilite la digestion
  • Goût vanille
53,10€
Prix public conseillé : 59,00€
vous économisez 10%
STC Nutrition Whey Pure Premium Protein chocolat 2.25 kg
-10%
Running Weeks
STC Nutrition
Whey Pure Premium Protein ...
75,00€
67,00€
 
STC Nutrition Whey Pure Premium Protein chocolat 2.25 kg
STC Nutrition Whey Pure Premium Protein chocolat 2.25 kg
Diététique du sport Protéines / récupération
  • Idéale pour les sports demandant de la force musculaire
  • Reconstruction musculaire
  • Récupération rapide et efficace
  • Saveur : chocolat
67,00€
Prix public conseillé : 75,00€
vous économisez 10%
EAFIT Gainer Max vanille 1.1 kg
-39%
Running Weeks
EAFIT
Gainer Max vanille 1.1 kg
23,00€
14,00€
 
EAFIT Gainer Max vanille 1.1 kg
EAFIT Gainer Max vanille 1.1 kg
Diététique du sport Protéines / récupération
  • Prise de poids et de masse musculaire
  • Glucides et protéines
  • Pot de 1.1kg
  • Goût vanille
14,00€
Prix public conseillé : 23,00€
vous économisez 39%
EAFIT  Whey Gainer 750g - vanille
-46%
Running Weeks
EAFIT
Whey Gainer 750g - vanille
27,90€
15,00€
 
EAFIT  Whey Gainer 750g - vanille
EAFIT Whey Gainer 750g - vanille
Diététique du sport Protéines / récupération
  • Prise de masse musculaire
  • A consommer avant et après l'effort
  • Protéines, Glucides et Vitamines
  • Pot de 750g
  • Goût vanille
15,00€
Prix public conseillé : 27,90€
vous économisez 46%
STC Nutrition Elite Fitness - Vanille 350 g
-10%
Running Weeks
STC Nutrition
Elite Fitness - Vanille 3 ...
17,50€
15,75€
 
STC Nutrition Elite Fitness - Vanille 350 g
STC Nutrition Elite Fitness - Vanille 350 g
Diététique du sport Protéines / récupération
  • Préparation contrôle du poids
  • Maintien de la masse musculaire
  • Drainant et détoxifiant
  • Aminolise : digestion facilitée
15,75€
Prix public conseillé : 17,50€
vous économisez 10%

le fitness, training
sur i-Run

Que ce soit pour perdre du poids, prendre du muscle, ou simplement garder la forme, la pratique du fitness a littéralement le vent en poupe en France. En réalité, une multitude de pratiques diverses et variées se cachent derrière ce terme « fitness » : cross training, stretching, musculation, danse sportive? Et chaque pratique peut bien entendu répondre à des objectifs et besoins différents. Quelle que soit la discipline choisie, il est revanche indispensable de s'équiper d'un matériel fitness adapté et de qualité, de manière à s'entraîner dans des conditions optimales en matière de sécurité.


En premier lieu, tout bon pratiquant de fitness se doit d'être extrêmement vigilant lors de l'achat de ses chaussures. En effet, elles sont un atout majeur dans la bonne réalisation des mouvements, et aident à prévenir les blessures en tous genres. Par exemple, il est tout à fait déconseillé d'utiliser une ancienne paire de chaussures de running lors d'un circuit training ou d'un entraînement cardio. En effet, les exercices proposés nécessitent souvent des mouvements très variés, comme des sauts, des pas latéraux, des rotations ou du gainage. Autant de mouvements qui ne sont pas adaptés à une chaussure de running, plutôt faite pour des courses linéaires, et qui risquent donc de s'abîmer très rapidement, et surtout d'entraîner des blessures musculaires ou ligamentaires potentiellement graves.


Aujourd'hui, la plupart des chaussures de fitness proposées sur le marché sont suffisamment polyvalentes et robustes pour s'adapter aux différentes pratiques, qu'il s'agisse de cardio training, de crossfit, de séances de renforcement musculaire, de stretching ou de yoga.


Une chaussure de fitness efficace doit posséder quatre qualités incontournables : flexibilité, amorti, maintien et confort. La flexibilité permettra ainsi d'assurer les multiples déplacements demandés en fitness, quelles que soient la direction et la fréquence. Grâce à l'amorti, les multiples chocs subis par le pratiquant seront en grande partie absorbés, préservant notamment les articulations. L'amorti doit être prioritairement placé à l'avant du pied, zone la plus sollicitée en fitness lors de mouvements dynamiques. Le maintien offre quant à lui la stabilité donc le pied a besoin pour une meilleure fluidité des déplacements. Enfin, toutes ces caractéristiques ne seraient rien sans le confort, car il est indispensable qu'un sportif se sente bien dans ses chaussures pour performer.


Du côté des vêtements, la recherche permanente de performance des athlètes a amené les géants du secteur à y intégrer de plus en plus de technologies. En termes de shorts, t-shirts, vestes ou pantalons, il y en a aussi pour tous les goûts, afin d'affirmer son style jusque dans la salle de fitness. Ces vêtements doivent absolument apporter un excellent confort et une totale liberté de mouvements grâce aux tissus utilisés. Ils doivent également permettre d'évacuer la transpiration pour maintenir le pratiquant au sec durant toute la durée de sa séance, et réguler sa température corporelle. Et pour les entraînements en extérieur, les vêtements doivent être adaptés aux conditions météorologiques : légers et respirants en été pour faire face à la chaleur, robustes mais confortables en hiver pour affronter le froid.


Outre l'équipement matériel, la pratique du fitness va toujours de pair avec l'alimentation. Pour se muscler ou pour la perte de graisse, la nutrition sportive joue un rôle fondamental dans la routine du sportif. En effet, inutile de mettre en place un programme de musculation et d'espérer ne serait-ce qu'apercevoir ses abdominaux sans accorder de l'importance à ses repas. En multipliant les efforts d'intensités variées, l'organisme va ainsi consommer plus de nutriments qu'habituellement. Il devient alors nécessaire de combler ces manques par une diététique rigoureuse avant, pendant et après l'effort. C'est ainsi que les protéines notamment sont utiles pour nourrir et réparer les muscles, dont les tissus ont été endommagés durant les exercices de musculation ou les activités fitness. En consommant des compléments alimentaires, le pratiquant comble ainsi ses besoins quotidiens, plus importants du fait de sa pratique sportive.


Les protéines permettent en effet le maintien et l'augmentation de la masse musculaire, tout en améliorant les performances et la récupération. L'alimentation naturelle du sportif doit lui permettre de combler environ les deux-tiers de ses besoins, grâce à un régime sain et varié à base de lait, ?ufs, viandes, poissons, légumes et fruits oléagineux. C'est pour compenser le tiers restant que les compléments alimentaires entrent en jeu. Les compléments alimentaires protéinés existent principalement sous forme de poudre à diluer, avec du lait ou de l'eau, ou de barres énergétiques, et sont disponibles dans différents goûts, de plus en plus originaux : chocolat, vanille, cookie, fraise, framboise, banane...


En fonction des objectifs fixés, il convient de choisir certaines protéines plutôt que d'autres. Les quantités consommées doivent également être ajustées en fonction des bénéfices attendus. Dans le cadre d'un programme fitness avec objectif de perte de poids par exemple, on privilégiera une poudre riche en protéine de whey, autrement connue sous le nom de lactosérum et issue de la fabrication du fromage. La whey est d'ailleurs l'un des produits phares en matière de compléments alimentaires, car elle est très rapidement assimilée par l'organisme et offre donc au sportif des bienfaits presque immédiats. A l'inverse, il est plutôt conseillé de s'orienter vers une poudre plus pauvre en protéine, mais également composée de créatine. Quoiqu'il en soit, un régime alimentaire pour sportif se construit progressivement.

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