Amphora
La bible du running

Amphora La bible du running
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l'avis
de l'équipe i-run

Un condensé de savoir 

 

Retrouvez tout ce dont vous avez besoin pour progresser dans le livre Amphora « La bible du running » de Jérôme Sordello. Extrêmement complet, cet ouvrage répond aux multiples interrogations qu'un sportif peut se poser lorsqu'il pratique la course à pied.

 

Résumé :

 

Jérôme SORDELLO s’appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre.


Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous permettre d’optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance.


Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront quant à eux de plans d’entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau.

 

Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l’entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves...

 

Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins.
De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !

 

Présentation de l'auteur :

 

Titulaire d'un DESS, Jérôme Sordello partage aujourd'hui son activité entre ses formations pour des équipementiers de remise en forme et ses missions de coaching pour le magazine Jogging International et le site internet u-run.fr.

 

Fervent pratiquant de la course à pied et de triathlon depuis 1997, membre du Team i-Run, il est également entraîneur depuis plus de 15 ans. Un parcours qui lui permet d'allier expertise scientifique et compétences pratiques liées au running.

 

 

Points clés du livre Amphora « La bible du running »

  • Guide scientifique et pratique sur la course à pied
  • 24 chapitres 
  • Conseils santé, nutrition et diététique
  • Conseils pour les entraînements et la préparation
  • Explications scientifiques liées à la discipline
  • Dimensions : 170 mm x 240 mm
  • Nombre de pages : 736 pages
  • Auteur : Jérôme Sordello
  • Éditions Amphora
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christophe l.

20/06/2021

5/5 suite à une commande du 02/06/21
complet et clair
Profil :
65 - 75 KG

laurent B.

05/01/2022

4/5 suite à une commande du 21/12/21
C'était pour un cadeau de Noël, à une personne qui ne maîtrise pas encore la pratique de l'entraînement en course à pied. Personnellement j'ai 69 ans et je ne pense pas pouvoir encore progresser, mais je me fais encore plaisir dans la catégorie M6.
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