Amphora
Training Express

Des entraînements sans prise de tête

Organisez des séances d'entraînement facilement et de chez vous avec le livre Amphora « Training Express » de Fabien Leblond. À l'aide d'exercices simples et efficaces, il vous permet de garder la forme en toute circonstance.

Résumé :

Plus de 40 séances de 10 min sans matériel pour s’affiner et se muscler !

Une silhouette à sculpter, peu de temps dans votre journée et dans l’impossibilité de vous déplacer ? Finie l’équation impossible : ce livre s’adresse à tous ceux qui, débordés et limités, ont envie de faire du sport mais n’ont pas beaucoup de temps et d’espace.

Pas besoin de matériel spécifique ou de connaissance théorique pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach et votre salle de sport !

 
Trois séances de 10 minutes par semaine sans matériel spécifique et adaptées aux niveaux débutant et intermédiaire, vous sont proposés dans ce livre. Vous pourrez planifier vos séances comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités !

Présentation de l'auteur :

Professeur d’EPS et préparateur physique, Fabien Leblond est notamment titulaire du CAPEPS, du BPJEP AGFF et du Diplôme universitaire de préparation physique de Dijon.

Il intervient à la faculté des sciences du sport d’Amiens (STAPS) depuis plus de 10 ans. Depuis 5 ans, il est préparateur physique du pôle France natation en vue des Jeux Olympiques de Tokyo et de Paris.

Points clés du livre Amphora « Training Express »

• Plus de 40 séances de 10 min sans matériel pour se muscler
• Des exercices en images
• 2 niveaux de difficulté : débutant et intermédiaire
• Des entraînements réalisables chez soi
• Dimensions : 210 mm x 240 mm
• Nombre de pages : 112 pages
• Auteur : Fabien Leblond
• Éditions Amphora