Amphora
Cardio Express

Atteignez vos objectifs 

Pratiquez une activité sportive de chez vous avec le livre Amphora « Cardio Express » de Florence Heimburger et atteignez vos objectifs facilement. À l'aide d'illustrations, cet ouvrage vous propose des séances rythmées en intérieur ou extérieur pour garder la forme.

Résumé :

Bien dans mon corps, bien dans ma tête !

Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express – Training, Yoga, Stretching – s’agrandit!
Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n’attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio !

À domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaines selon vos disponibilités.

4 objectifs : endurance fondamentale, interval training, résistance, outdoor training

Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

Présentation des auteurs :

Titulaire d’un master journalisme scientifique après des études en biologie, Florence Heimburger est journaliste scientifique depuis 2004. Férue de sport et fan de natation, elle possède le Brevet national de sécurité et de sauvetage aquatique (BNSSA) et un diplôme de plongée niveau 1, et court depuis une dizaine d’années dans un club d’athlétisme en section trail.

Points clés du livre Amphora « Cardio Express »

• 40 séances cardio de 15 min sans matériel 
• Des exercices en images
• 4 objectifs : endurance fondamentale, interval training, résistance, outdoor training
• Des séances réalisables chez soi ou en extérieur
• Dimensions : 210 mm x 240 mm
• Nombre de pages : 112 pages
• Auteur : Florence Heimburger
• Éditions Amphora