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Amphora | l'avis de l'équipe i-run Renouez avec le sport
Dans le livre Amphora « Se mettre à courir quand on est vieux, gros, (sympa) et pas sportif », Nadine Charlat vous enseigne comme reprendre une activité sportive en douceur et à votre rythme. À l'aide d'un programme adaptatif vous serez en mesure de récupérer une forme et un tonus idéaux.
Résumé :
Vous n’avez plus le choix, vous l’avez décidé, vous devez impérativement reprendre une activité physique ! Votre santé en dépend. Quoi de plus naturel que de vous mettre à marcher régulièrement pour, progressivement, commencer à courir afin de mobiliser vos articulations, tonifier votre corps et muscler votre coeur ?
Présentation de l’auteur :
Nadine Charlat est professeure des écoles depuis 23 ans, licenciée en biologie et en psychologie. Elle pratique la course à pied depuis 2008 et est entraîneur dans le club associatif de sa ville. Elle anime bénévolement des « cours de course à pied » adaptés au cas par cas aux personnes qui souhaitent se mettre à courir.
Points clés du livre Amphora « Se mettre à courir quand on est vieux, gros, (sympa) et pas sportif »
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