Larousse
Mon programme running en 8 semaines

Découvrez la course à pied avec le livre Larousse « Mon programme running en 8 semaines » d'Anne & Dubndidu et suivez votre progression grâce à son format ludique et enrichissant. Au fil des pages, vous trouvez des conseils pour la pratique de votre nouvelle activité associés à un espace journal pour noter vos avancées et ainsi atteindre vos objectifs.

Résumé :

Vous avez envie de pratiquer une activité physique simple, accessible et peu contraignante ? Pourquoi pas le running ! Attention, avec le running vous êtes seule face à l'effort, les débuts sont difficiles. Pourtant, après plusieurs séances, le running est source de fierté, de bien-être et d'épanouissement.

Aidez-vous avec ce petit guide : son plan d'entraînement, conçu sur 8 semaines, propose un programme d'exercices sur mesure pour débuter à votre rythme et selon votre niveau.

De la semaine 1 à la semaine 8, essayez d'atteindre les objectifs fixés par votre coach et notez votre progression d'une semaine à l'autre. Ce livre est votre journal intime sportif sur lequel vous écrirez, cocherez, griboullerez, cornerez les pages, surlignerez ce qui retient votre intérêt.

Présentation de l'auteur :

Annedubndidu, blogueuse à succès est déjà auteure de plusieurs ouvrages sur les thèmes du sports et du bien-être. En 2011 elle débute le running et de là commence une passion pour cette discipline qui l'épanouit grandement. Cela lui donne l'envie par la suite de partager ses conseils et sa motivation avec sa communauté grandissante.

Points clés du livre Larousse « Mon programme running en 8 semaines »

• Un carnet pratique pour débuter le running
• Des conseils nutritionnels
• Des idées ludiques pour profiter pleinement de la course à pied
• Des conseils bien-être
• Dimensions : 166 mm x 220 mm
• Nombre de pages : 64 pages
• Auteur : Anne & Dubndidu
• Éditions Larousse