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Ingrédients : Glucomannane de Konjac, rhizome(Amorphophallus konjac K.Koch)(Hors UE), extrait aqueux de Thé Vert feuille (Camellia sinensis (L.) Kuntze)* , Maltodextrines*, gélule d'origine végétale. *ingrédients issus de l'agriculture biologique.
Conseil d'utilisation : l'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de glucomannane en trois doses de 1 g chacune, prises avec 1 à 2 verres d'eau, avant les repas et dans le cadre d'un régime hypocalorique.
Soit 2 gélules matin, midi et soir pendant 15 jours, à renouveler si nécessaire.
5 conseils pour un affûtage au top :
1. Durée idéale de la période d'affûtage
La durée idéale d'une période d'affûtage est de 15 jours. Pendant cette période, le volume d'entrainement doit être réduit de manière progressive (d'environ 50%), tout en maintenant les entraînements intenses et spécifiques. Cela permettra à votre corps de récupérer et d'augmenter vos performances.
2. Combien de périodes d'affûtage prévoir par an ?
2 périodes d'affûtages par an suffisent : un athlète n'atteint son état de forme optimal qu'une à 2 fois par an.
3. Attention à l'effort à jeun
Courir à jeun, en particulier le matin, demande un vrai niveau de connaissance et vous fait courir un grand risque d'hypoglycémie. Il vaut mieux partir avec un petit déjeuner léger ou une collation de Spordej, afin de vous armer pour l'effort à venir.
4. Ne pas être trop sec
Être affûté oui, mais pas trop non plus. Une perte de poids trop importante et trop rapide avant une épreuve peut diminuer votre masse musculaire et vous fatiguer. Réduisez votre masse grasse tout en conservant votre masse maigre afin de ne pas affaiblir votre corps.
5. Évitez l'alcool, privilégiez le thé vert ou le complément affûtage !
L'alcool est à proscrire en période d'entrainement, tout autant qu'en période d'affûtage. Privilégiez le thé vert, grâce à son important taux de caféine et vitamine C, qui vous aidera à limiter la fatigue et favorisera la perte de poids.
Le complément Affûtage, composé de glucomannane de Konjac et de thé vert sera votre allié pour retrouver votre poids de forme
Analyse nutritionnelle : pour 6 gélules (portion journalière)
- Thé vert : 300 mg
- Glucomannane issu de Konjac : 3 g
