On ne le dira jamais assez : une bonne paire de chaussure est le point essentiel pour réussir ses sessions de sport. Avec des chaussures adaptées à ses pieds, à la foulée idoine et à la pointure appropriée, vos séances de running seront un pur bonheur. A contrario, si vous ne choisissez pas vos chaussures avec une extrême prudence, vous allez exposer votre morphologie aux blessures.

Nous vous exposons ci-après des chaussures confortables et performantes qui vous garantiront une pratique sereine et toujours ambitieuse. Nous vous expliquons en outre comment trouver la foulée qui vous correspond.

Chaussures de running pour courir : le confort avant tout

Il est primordial que vos chaussures soient avant tout confortables pour vous atteler à vos séances de running sur routes et chemins en ayant vos pieds dans le confort le plus absolu. Voici quelques suggestions de référence :

Asics GEL-Quantum : parfaites pour les femmes à la foulée universelle, ces chaussures sont équipées d'une tige qui s'adaptera à merveille à la forme de votre pied. Elle vous garantit, de surcroît, une respirabilité exemplaire si bien que vos pieds seront continuellement au sec.
Adidas UltraBOOST X All Terrain : de par sa puissance et son dynamisme, cette chaussure a la particularité de pouvoir affronter tous les terrains, jusqu'aux chemins les plus ardus. Même en hiver, pratiquez votre sport en toute tranquillité ; le chausson à l'amorti exceptionnel monte jusqu'à la cheville pour protéger vos pieds contre le froid.
On-Running Cloudace : ces chaussures sont à l'adresse des femmes à la foulée universelle. Arborez-les pour vos longues distances sur chemins tracés ; sa légèreté et l'amorti de sa semelle vont dynamiser chacune de vos foulées. Le tissu en mesh assure à vos pieds de respirer durant les longs efforts.
Nike Pegasus 40 : les Nike Pegasus sont les chaussures de running emblématiques de la marque depuis 40 ans. Chaque année une nouvelle édition voit le jour. En 2023, Nike lance la Nike Pegasus 40, chaussure de running pour femme ciblée pour tout type de coureuse et de distance avec une foulée neutre. Elle est une chaussure légère, confortable, avec un excellent maintient et dynamisme.
Hoka Clifton 9 : ces chaussures de running offrent un confort optimal ainsi qu'une protection accrue des pieds. Elles sont donc idéales pour une femme qui souhaite courir sur de longues distances. Ce modèle permet également d' évacuer efficacement la transpiration, atout majeur pour les marathons.
Nike Vaporfly 3 : ces chaussures de running les plus polyvalentes de la marque Nike sont à privilégier pour les coureuses expertes longue distance comme le marathon.

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Les performances tributaires de sa foulée

Nous portons à la connaissance des runneuses que vous êtes que vous accomplissez environ 800 foulées par kilomètre. De ce fait, le choix pertinent de vos futures chaussures en congruence à votre foulée paraît déterminant. Sans quoi, vos articulations et vos muscles connaîtront une sur-sollicitation, ce qui génère généralement blessures et douleurs articulaires. Suivez ces indications pour connaître facilement le type de votre foulée et ainsi opérer un choix judicieux de chaussures.

Inspectez d'abord vos vieilles chaussures de sport afin d'y constater les zones les plus usées. De cette usure sera identifiée votre foulée :

Si vos chaussures sont usées au milieu de l'avant-pied , vous faites assurément partie des 50% des runneuses à la foulée universelle.
Si vos chaussures sont usées au niveau du bord interne de l'avant-pied, sachez que vous avez une foulée pronatrice à l'image de 40% de la population.
Si en revanche, l'usure est identifiée au niveau du bord externe de l'avant-pied, sachez que vous faites partie des 10% de la population, avec une foulée communément nommée "supinatrice".

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Chaussures de running pour courir : le confort avant tout

Les performances tributaires de sa foulée

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